Ветераны, хочу с вами посоветоваться.

[eblik]

metanol
так само по себе подвешивание очень хорошие упражнение

ты определись  что тебе подходит больше  по лот теории
направление  низ или  экс
насчет ношения по 6-8 часов, с перерывами же)) я носил так но я клеил пластырь.
 

[tutut]

metanol - полезно! Вешалкой растянул, эксом зафиксировал.

Добавлено:
Чем больше НУПа в день, тем лучше.

[Vezunchik]

tutut

Вешалкой растянул, эксом зафиксировал

вешалкой до пола оттянул и гвоздем зафиксировал
 

[metanol]

Vezunchik

И из окна выпрыгнул!

[Трунд]

tutut

Чем больше НУПа в день, тем лучше.

Всё должно быть в меру.  

[metanol]

Взял себе инфракрасную лампу

Буду прогревать во время сетов что бы усилить тракции

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Просто если есть какой нибудь способ сдвинуть тунику с места, то нужно его использовать

[metanol]

Ик -лампа(красная) это просто отменная штука! Прогревает настолько эффективно, что альтернатив больше не нужно вообще ни каких.

Соорудил себе подставку под лампу. Скину попозже фото, уржётесь  

[Vezunchik]

Ик -лампа(красная) это просто отменная штука! Прогревает настолько эффективно, что альтернатив больше не нужно вообще ни каких.

Кстати кожа не сохнет от неё?  

[eblik]

metanol

Соорудил себе подставку под лампу. Скину попозже фото, уржётесь

осалось поставить микроскоп  большой и можно клеить на ПЧ прям  поделки из дерева)))  

[metanol]

Vezunchik

Вообще не сохнет, а греет за 10 секунд!