Ветераны, хочу с вами посоветоваться.

[metanol]

Хаюшки!

Составил себе программу(вторая неделя пошла) :

1-й день:

  1.Утро. Сильные растягивания (вверх, вниз от себя паралельно полу, под правое бедро, под задницу, верёвка) выполняю 65 повторов по 20  сек.

  2.Вечер. Тоже самое. И того 130 растягиваний в день(скоро доберусь до 200!)

2-й день:

  1. 20 сильных растягиваний(что бы вытянуть тунику дорсалку и всё остальное)

  2. "Носилки" по классике. 900гр Стартовая длинна штанг 17см 1 подход 2часа, 1-2часа перерыв. И так 3 подхода пока суммарно не набераю 5.5 - 6 часов

  пока ношу носилки, втираю смесь лидазы с димексидом.

Целеустремлённость моя лучшая черта. Правда головка от перчаток и нагрузки болит
 

[akei]

выполняю 65 повторов по 20 сек.

Почему такое маленькое время? 20 сек это ж почти ничего...

Правда головка от перчаток и нагрузки болит

Аккуратнее, я сорвал себе кожу под головкой от сильных тяг, 2 недели не могу восстановиться.
Удачи

[metanol]

akei
неее 20 сек нормально. Туника жёсткая Тяну оч сильно и часто. Длительное вытягивание обеспечивает экс

[metanol]

Привет. Долго не писал:)

Программа которая выше, зашла весьма хреново.От растягов постоянно страдала головка, краснела и болела, роста не заметил. В связи с этим носить по

классике было просто не реально. Так что пришлось брать отдых на 2 недели.

Экс мне уже ничего больше не даёт, растяги толком тоже ничего. Головка краснеет и болит. А туника нет.

Вывод: Нужен другой уровень.

Соорудил себе вешалку BIB. даже немного модифицировал её. Сделал накрывающий элемент(зелёная фиговина) с овальным вырезом.

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Состряпал себе программу подвешивания:

Вес 4.5 кг (но возможно снижу до 3-х кг)

2 часа в день. Утром час, вечером час

Без выходных

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Носить можно но нужна сноровка




Тут недавно пришла идея сделать анатомический вакуумный колпак, слепок головки уже сделал.

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

По его прототипу буду делать силиконовый колпак  потом поставлю его в уголок и буду на него молится..

Но пока что толком не понимаю как его сделать, но что нибудь придумаю

Лопну но Всё равно 20-ку вытяну!      

[metanol]

Замерил Бпфсл [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

вот бы при эрекции так

[Трунд]

metanol

Соорудил себе вешалку BIB

Почему именно BIB? Это ведь обычная самопальная вешалка. Долечи ещё пятно на головке, а то оно так и останется с тобой на долгие годы.

[metanol]

Tрунд


Я так и прочитал что  BIB  Даже есть тема на форуме.

Ну не Bib значит не Bib:rolleyes: Роли не играет

Пятно подлечил, и вообще впечатления от вешалки просто невероятные!

Я впервые за долгое время чувствую приличную нагрузку! На связки.

1 сет- 4 кг по 1.5 часа одним подходом но и иногда делю на 2- 3 подхода

и ещё вечером такой же сет

[Трунд]

metanol
Bib - это ник заморского нупера. [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

[metanol]

Tрунд

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Вот отсюда взял

[Kotik82]

а до этого был опыт вешалки? а то мне с моим вакуумом и 2.5 кг маловато стало думаю мож механику сделать , и как на длительном подвесе головка себя чухает? там не чего не пережимает?