Через тернии к звёздам - 3

[Tankiro]

мага21,
сообщением выше написал же)

[ASHS]

Tankiro,Блин....интересно конечно помпу попробовать...просто я в неё вообще не верю но я не верил что и мануалом можно увеличить в итоге то получилось..А какую помпу посоветуешь?

[Tatapuh111]

комбинировае нескольких сосудистых техник

Особенно эффективно ссдж+ помпа
можно ссдж+ юли( но хуже тк воздействия идентичны)
Выполняется просто
сет упражнения 1+ сет упражнения 2
по 7-12 мин
и так несколько подходов вподряд

Всмысле? Бахнул 7 минут джелка, затем 5 минут помпы? И так несколько подходов?

[Tankiro]

Tatapuh111,
именно!
но важно вподряд

[Sanek83]

комбинировае нескольких сосудистых техник

Особенно эффективно ссдж+ помпа
можно ссдж+ юли( но хуже тк воздействия идентичны)
Выполняется просто
сет упражнения 1+ сет упражнения 2
по 7-12 мин
и так несколько подходов вподряд

Я тебе тогда писал, что от джелка отошёл. 
Хочу снова начать растяги и подвешивания, можно ещё сюда и помпу прикрутить, но надо подумать. Хотя вроде тяги с помпой не очень, так говорят

[Elda20sm]

а что насчёт пакинга? когда и с чем его делать? [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]В

[Tankiro]

Хочу снова начать растяги и подвешивания, можно ещё сюда и помпу прикрутить, но надо подумать. Хотя вроде тяги с помпой не очень, так говорят

Привет

это очень индивидуально
Нужно тестировать и смотреть на ВУПы и прогресс
А в целом вариация эффективной проги гибридного типа-
а) тяги( ручные или девайсами) с прогревом
б) сразу или вечером - супер сеты помпы и сухого джелка

Но важный нюанс- избегать залива лимфой потому что будет снижаться эластичность пч на след тренировке

[Alibaba1]

Tankiro,белый член. Я мельком глянул, не люблю порно с такими большими. Но вроде белый. Следов НУПа нет

а если почернеет тогда наверное тату надо будет   набить на него правда вот с головкой , как быть если почернеет и она тоже, хотя максмарс или , как его там с 17,4 eg    , который слился вообще писал, что с машинными хомутами спал, что ли

[Alibaba1]

Tankiro,-тебя такой наверное сейчас размер?
👇
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

[Sanek83]

Привет

это очень индивидуально
Нужно тестировать и смотреть на ВУПы и прогресс
А в целом вариация эффективной проги гибридного типа-
а) тяги( ручные или девайсами) с прогревом
б) сразу или вечером - супер сеты помпы и сухого джелка

Но важный нюанс- избегать залива лимфой потому что будет снижаться эластичность пч на след тренировке

Привет) 
Вообще сейчас прогресс остановился, ну такое ощущение складывается, притом давно, нуплю по накатанной, реже стал делать клемпы. 
Вот подвес с прогревом надо бы попробовать, а потом в помпу. 
Ну с лимфой это понятно. 
Сегодня попробовал разгибания- сгибания сделать, очень тяжко пч у основания очень тажко перегнуть в стороны, как будто очень твёрдую , толстую резину пытаешся согнуть. Чета передумал делать, боюсь травмировать.