Удаление проблем

[admiral_hot-dog]

Добавлено:
Трунд а что это значит??

[Трунд]

admiral_hot-dog
Странный вопрос. Переусердствовал с джелком и получил травму. Я бы отдохнул пока не заживёт.

[admiral_hot-dog]

хорошо тогда!) я занервничал просто) сейчас пч нормального цвета вроде.

[astralsex]

Так же плохо тянется почему-то, вроде после прогрева толжо быть все эластично, но нет
отпишитесь пж народ что делать

Может неправильно тянешь, плохо прогреваешь. Пч в пухлом состоянии у меня тоже как дерево.

Начинаю делать 2 на 1 тренировки, 6 минут джелка и 40 секунд в каждую сторону растягивания) помогите разобраться, после трени у меня по скукоживается.. Это связано с чем?
Результата пока нет, но он будет!

У меня тоже скукоживается, вроде хорошо это. Пч травмируется, ткани разрываются\растягиваются, далее идет отдых-заживление-рост новых тканей -> путь к увеличению.
Вроде бы так.  

[admiral_hot-dog]

понятно) astralsex
думал, что не правильно делал, а оказывается вроде все норм) у тебя не было после трени фиолетовый оттенок пч? интересно просто

[astralsex]

admiral_hot-dog
Бывало в самом начале, когда впервые пробовал нуп(пару лет назад и более). От сильного джелка, потом только красные пятна появлялись, иногда сосуды темнели на коже. Сейчас ниче такого. Я тяну, сосудистые потом.
Закупись на всякий пожарный мазями: вишневского, лиотон, спасатель, бадяга и каштан, скорая помощь - это аптечка нупера, первая помощь, кому что подходит, все индивидуально. Можно сосудоукрепляющие купить: аскорутин, витамины всякие, бады.
Прогревать еще надо хорошо и не жестить по началу.  

[admiral_hot-dog]

astralsex
Спасибо за объяснение) есть спасатель) буду по возможности пользоваться, но буду стараться не доводить до такого состояния.

[Parapampampam]

Привет. Попробуй перед растягиваниями практиковать сидение попой на ПЧ на деревянном стульчике. Будет пластичнее. Засунь его под "булку" и посиди минут 3-5. Кстати лучший результат от растягиваний когда ПЧ в тепле или теплый. Например в сауне или прогревая разными способами. Попробуй увеличить время до получаса. Например при просмотре фильмов лежа раздвинув ноги расоягивания. Следи за bpfsl