Персоналка Rommy

[Трунд]

mobilend

А зачем делаешь отдых? перетрен?

Бывает такое внутреннее состояние, когда вообще не хочется нупить. Ну прям вообще не в кайф. А если и начинаешь себя пересиливать и начинать, то тренировка идёт на смарку. В такой день лучше реально отдохнуть.

Вроде когда носишь экс отдых делать не желательно

Ключевое слово "вроде". Длительные перерывы нежелательны, а вот выходные периодически делать, ориентируясь на самочувствие очень даже в тему будет.  

[mobilend]

Бывает такое внутреннее состояние, когда вообще не хочется нупить. Ну прям вообще не в кайф. А если и начинаешь себя пересиливать и начинать, то тренировка идёт на смарку. В такой день лучше реально отдохнуть.

Ну я спрашиваю зачем отдых делать, если претрена нет, ни физической, ни моральной. Аж ели как сдерживается что бы экс не натянуть)
Просто в теме  "Инструкции по ношению экстендеров", читал, что можно делать отдых раз в месяц, если уже совсем устал и сил никаких нет, но если усталости нет, отдых не желательно делать.

[Rommy]

Итог первых 4-х недель: 80 часов экса. Несколько переходов от классики к силовому и обратно. Результата не наблюдается, но это ожидаемо, ведь, если учесть то, что часто люди в первые месяца не получают особого прироста от экса, и прибавить к этому мои некомпитентность и отчасти халатный подход к делу, этого стоило ожидать.

Последнюю неделю начал греть ПЧ перед сетом, но разницы какой-либо не заметил. Сегодня же решил более основательно его разогреть (лежал в тёплой воде около часа + мылся под горячим душем + делал "ленивую верёвку" (назовём это так) под струей горячей воды в течение 5-6 минут), завтра попробую надеть без разогрева на ту же длину и с той же обмоткой.  

[Rommy]

Рост: 179
Вес: 80,5
Обхват кисти: 17
Бицепс: 37
Грудь (полный вдох): 107
Живот: 90
Жопа: 102
Бедро: 66

[Rommy]

Всех с прошедшим Новым Годом.
Ребят, такая проблема. Носил экс 3 недели (то есть уже 7 недель с момента создания персоналки) по классике (таблица приложена). Роста нет вообще. Я думаю,что слишком большую силу натяжения выставлял. Хочу уменьшить ее до 1200 гр. Дак вот, в чем же вопрос: как думаете, какое время нужно дать ПЧ отдохнуть, чтобы ткани переключились на меньшее натяжение?
[Для просмотра изображения [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]]



PS На длину штанг не смотрите, этот показатель лично для меня. Он сделан не от основания.

Добавлено
Относил сейчас экс на натяжении 1200 гр., ВУП bpfsl не было никакого. Проблема с жжением у основания тоже не решилась, хоть нагрузка на 1 кг. меньше стала.

[Rommy]

Впервые смог относить экс 3,5 часа с натяжением 1200 гр., сделав в середине сета перерыв на 5 минут, чтобы помассировать ПЧ. ВУП не было абсолютно никакого.

NBPFSL: 15 см.
BPFSL: 17 см.

[Для просмотра изображения [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]]

[Rommy]

[Для просмотра изображения [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]]


[Для просмотра изображения [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]]


Когда фоткался в ванной, встал на носочки немного, поэтому, возможно, такая разница в результатах. Впредь буду делать замеры и фотки именно в ванне и именно таким образом.

[ksodom]

по-моему слишком малое время ношения....

[Rommy]

ksodom
Для чего?

[ksodom]

Rommy
для роста