holyday - мой рост!

[LuiSi]

holyday
В твоем случае я бы бросил все силы на что то одно, лучше экс (ИМХО).Вакуумный.
Метание от одного к другому не приносит результат. У меня так было.

And22
А ты что такой злой))) Предложи эту тему обсудить в закрытом разделе лучше))) Тренируйся качественнее и все вырастит.  

[holyday]

Мои мысли по поводу ношения Экса.
Экс надо носить подходами с перерывом в 2-4 часа.

Классика:
Встали с утра, душ, одели экс в 7.30. Носим ~3 часа.
Отдых ~2 часа
В 13.00 опять одели Экс. Носим ~2 часа.
Отдых ~2 часа
В 18.00 опять одели Экс. Носим ~1.5 часа.
Сняли в ~20.00
Итого: 6-7 часов. И ГЛАВНОЕ никаких травм!

Силовая:
Вечером на 2-3 часа.
Ложимся на кровать. Натягиваем Экс, так что бы было комфортно ~0.5 деления.
Кладём сверху грелку под марлю или как я - футболку.
Как только натяжение спадает подкручиваем на 0,5 деления.
И т.д.


На длину я считаю 2-а основных показателя: BPEL, BPFSL

Потом опишу как я за месяц временно увеличил на 0,5 см показатель "BPFSL"

П.С.
LuiSi

Метание от одного к другому не приносит результат.

Где я писал о метании?
Я делал всё по порядку, но правда исходя из своих возможностей.

[Brodude]

holyday
А где у тебя было написано про параллельно? Как я понял, это уже были твои догадки, что нужно параллельно прижимать.
"Прижать к лобку" и имеется ввиду прижать линейку ребром к лобку, даже если про ребро и не было написано, а ПЧ уже к линейке. Я так понимаю фото же там не было)))

[holyday]

Brodude
На сколько я помню там были изображения как и что надо делать. Это были 90-е годы.
Мы так мерили, когда играли в игру "у кого меньше" по этой литературе.
Если не ошибаюсь лет 5 назад даже линк давал на это "чудо".
П.С. Давай завершать этот разговор не по теме?

[Brodude]

Ок.
А это ваша игра, конечно вообще жесть. Я бы и сегодня, не решился бы, наверное, в такую поиграть    

[And22]

LuiSi
Посмотрел у тебя в профиле:

Npbel 17.5 (+1.5 см)
Eg 13.4 (+1.4 см)

Это результат с ноября 2009 по сей день?

Качественно тренировался?
holyday

Итого: 6-7 часов. И ГЛАВНОЕ никаких травм!

Неплохо, но я бы рекомендовал делать сеты не менее 2.5-3 часов, 1.5 часа это очень мало для 1 сета, член за такое время не растягивается как следует.
На каком натяжении носишь?

[LuiSi]

And22
Сейчас  18.2/ 14 так что более чем качественно -скрытный ты наш. Подпись не обновляю редко захожу.Ты не злись, и не грусти-он будет все-таки расти.

[amsta]

holyday
Если я правильно понял, твой НУП с января 2010 года:
1. Прога новичка: 3 месяца. Результат: бпел/нбпел нет результата, ег нет результата
2. Джельк, Юли, Ручной клемп: около 15 месяцев. Результат: бпел/нбпел нет результата, ег +0,5 см
3. Экс: около 12 месяцев. Результат: бпел/нбпел +0,5 см, ег нет результата
Далее отдых около 24 месяцев. Результат после отдыха: бпел/нбпел и ег откатились к первоначальным значениям.
4. Растяги+Джелк: около 3 месяцев. Результат: бпел/нбпел нет результата, ег +0,5 см

По итогу можно констатировать, что все результаты колеблются в пределах естественных изменений тонуса пч и погрешности измерений (+/- 0,5 см).

По-моему, это либо следствие несистематических тренировок и раздолбайства, либо просто нуп для тебя не эффективен. Честно говоря, согласен с And22, что "НУП даааалеко не так эффективен (не согласны - докажите обратное), как думают многие", тем не менее, не понимаю, как можно столь длительное время топтаться буквально на одном месте. Это либо железные нервы, либо отчаяние, либо какие-то "тараканы"...

Без обид. В любом случае - удачи и роста!

[holyday]

And22
Я ношу механику.
Вопрос суммы сетов. Если первый сет 3 часа, то следующий будет 100% меньше по времени иначе травма. Я через всё это прошёл.
Имеется 4 деления. Ношу на 0,5 делении. Сейчас пошло вытяжение ПЧ, поэтому без делений, даже подкрутил штанги на 2мм, всё равно без натяжения.
Мне спешить некуда, лучше пусть медленнее буду прикручивать, но зато не будет стресса для ПЧ.
Если стресануть ПЧ в Эксе, может стопорнутся весь рост.
Добавлено:
amsta
1. Прога новичка ~6 месяцев
2. Сосудистые в перемешка с П.Н. ~1 год.
3. Экс  ~1,5 года
4. Отдых 2 года
5. Сосудистые + растяги
6. Экс.

раздолбайства и тараканы

Ага, каждый бы был таким раздолбаем!
Почитай про тараканов самую первый пост, про "игру", в которую я поиграл.

Вообще, я думаю, что у меня ПЧ был меньших размеров, просто не правильно мерил в самом начале.

[eminem1]

LuiSi
0,7длины и 0,6 ег за 7 лет нанупил что ли?