Хочу видеть рост

[Отделочник]

adumai
это всего лишь высказанное имхо, мысли вслух не более. Конечно же каждому на месте картина видней, так что спорить нет смысла.

[Rastun]

сегодня отдых
Растяги верх вправо 20минут
Лёгкий джелк 5мин
Эр сгибы 15мин

[Quippy]

Rastun
А я сегодня попробовал сквизинг в клемпе, нагружал короткую сторону, ощущения супер, связка слева в основании гудит еще лучше, и сторона эта до места где нормальная толщина начинается у головки

[Трунд]

Quippy

ну нарисуй мне

Ни в коем случае. Давай сам. Заодно и разберёшься со всем попутно.

[Quippy]

Tрунд
ненавидел сопромат во время обучения в универе, экзамен сдал -  сбегав в магазин крепежа и купив преподу саморезов)))
поэтому извиняй если что,
но по ощущениям при джелке неразвитая сторона нагружается полностью и поочередно все ее участки, чем при просто тягах
на себе это ощущаю, как начал джелковать правой рукой норм хватом и левой обратным, заболело основание этой стороны и теперь при оттягивании чувствуется, что да, действительно это связка в тунику вросшая, она то ей и не давала развиваться, над этим сейчас и работаю

Rastun
как успехи? попробуй сквизинг в клемпе левой рукой обратным хватом, чтоб указательный палец вел по левой стороне

[Rastun]

Делал так с ручным клемпом. Попробую в клемпе но думаю упражнение не очень поможет тразработке левой стороны если эр растяги по ощущениям не даёт растяжение.
Добавлено:
Об успехах рано. Пока только выхожу на прогу и стараюсь соблюдать режим тренек.

[Quippy]

Rastun
Эр растяги это другое, сгибания да,
А сквиз совсем другое, ну я так думаю,
Что это разные виды воздействия

[Rastun]

Ошибся. Эр сгибы*
сквиз по нагрузке на левую пещеру намного слабее воздействует чем эр  сгибы имхо.
самая мощная нагрузка на тунику от эр сгибов. имхо.

[Quippy]

Rastun
Это мощная, а сквиз оптимальная, ты ж сам писал что не сильно гнешь и опасаешься этого

[Rastun]

ну я сквиз делаю только когда ручной клемп или что то типо юли. в клемпе с зажимом кожа болит делать продавливания. т.к я делаю с 2 зажимами. мб с одним нормально будет