Хочу видеть рост

[Rastun]

Всем привет.
Скоро буду готовится к новому курсу нупа и к качалке.
По нупу хотел бы узнать есть ли какие нибудь новые методы, теории, что можно сделать с уплотнением(лентой)
И касательно качалки, может был у кого опыт.
Дело в том что работаю щас по 10 часов. Работа в супермаркетах, весь день на ногах и выкладка товара(вода). Хочу в зал пойти набрать пару кг. Но т.к калории работа сьедает, хотел бы услышать мнения и рекомендации. Тренить хочу 1-2 раза в неделю. Базу. Но сколько подходов и повторений,Хз, как лучше ?
У кого опыт совмещения был, прошу подсказать!

[Ходор]

ело в том что работаю щас по 10 часов. Работа в супермаркетах, весь день на ногах и выкладка товара(вода). Хочу в зал пойти набрать пару кг. Но т.к калории работа сьедает, хотел бы услышать мнения и рекомендации. Тренить хочу 1-2 раза в неделю. Базу. Но сколько подходов и повторений,Хз, как лучше ?
У кого опыт совмещения был, прошу подсказать!

что у тебя с питанием и со  сном?

[Rastun]

Сон по 7 часов
Питание. Ну стараюсь кушать нормально, выглядит так
Утро : каша с бананом
Обед контейнер не большой макарон с мясом и овощи
И вечер всего и побольше. Для наборов не достаточно знаю. Но это я исправлю Когда в зал пойду.
Основной вопрос в том, что как мне лучше тренероваться в зале ч такой работой. По 15-20 минут только базу, и до отказу ли ? ( после тяжёлой тренировки плохой сон, и весь след.день сонный.
Или как раньше можн по 45-60мин?  

[Tankiro]

Rastun
смотря чего хочешь достичь
если какой то супер формы, то конечно лучше работу сменить и график тоже

[Rastun]

Завтра начинаю тренить. Надпомнил что по смотрит верх и изогнут как банан тоже верх.
Вопрос. Что выбрать. Экстендер или вешалка верх. (Вниз уже носил по 6кг по 5часов одним сетом.
Добавлено:
Верхняя спинка ая переплетена со связкой. Связка берет нагрузку. Отсюда можно сделать вывод что для моей загрубевшей дорсалки нагрузки было мало. Т.к вешала вниз носилась и связа нагрузку какую то брала на себя.
Вешалка верх меняет эту ситуацию и нагрузку будет по тросу и до самого корня ПЧ.
Кольцо экстендера по сути даст перегиб ПЧ и нагрузка уйдёт на трос, но сила натяжения там слабовата.
При любом раскладе натяжение ПЧ не чувствуется. Натягивается только верх ПЧ она же дорсала, стальная лента и. Т. Д.  
Добавлено:
Ещё есть Варик увеличить ПЧ эр. Сгибами влево, но тогда и искревление увеличится, т.к левая часть ПЧ тоже стальная. Может аккуратно и стоит делать это сгибы что бы разработать по тихой левую сторону.
Цель увеличить хотя бы на миллиметр и увидеть этот рост без всяких припухших головок или выпячивание таза или уровня эрекции.
Хочу что бы все у кого есть какая то мысли или информация отписались в персоналке. Т.к наДоеЛо

[Трунд]

Rastun

Т.к наДоеЛо

Цитата из тырнета:

В межклеточном матриксе молекулы коллагена образуют полимеры, называемые фибриллами коллагена. Они обладают огромной прочностью и практически не растяжимы. Они могут выдерживать нагрузку в 10 000 раз превышающую их собственный вес.

А теперь вопрос. Как вешалка и экс могут тебе помочь?

[Rastun]

Ручная тяга ?

[Трунд]

Rastun
Да, именно мануалка, причём с трезвой головой. Ты меня натолкнул на мысль написать отдельную тему.

[Rastun]

написать отдельную тему

Интересно.  

[Rastun]

Всем привет. Нупить так и не начал. нету веры в то, что можно вытянуть учитывая мои ограничивающие факторы роста а это
Искревление влево и влево о оси (уплотненная каверна)
+
Искревление формой банана верх (Дорсальное уплотнение)
Но пробовать еще буду, но уже комплексно. И нуждаюсь в совете.
По девайсам буду использовать экс, вешалка, мануал
А вот по мазям и всяким ударноволновым терапиям и т д. Что стоит еще попробовать. Лидаза лонгидаза фонофорез Ик лампа. В планах если ничерта не выйдет заработать круглую сумму и с личным андрологом всю эту тему прорабатывать, искать возможность вырости.  
Добавлено:
В потенциале есть какие нибудь открытия, что помогло бы размягчить тканы члена и поспособствовать росту. цель 1см в длину 1 в обхват и убрать и неплохо бы убрать искревление. ???
Добавлю что всё таки на подсозналке остались какие то тараканы.
размер 15 в супермегаэрекции на пике когда кончу 15.5 - 15.8, ну так у всех так как максимальный прилив крови, головка раздувается и т д.
Отсюда неуверенность с девушками и проблема в промежутке стадий Флирт - Секс. Этот таракан не даёт нормально действовать. Секса со своей девушкой хочу редко, мб раз в месяц, либидо низкое. Загонялся и ссылался на всякие гормоны и т д, щас понимаю проблемы психологические чисто так как было депрессия на фоне размеры года 3 - 4 назад. Поэтому щас занимаюсь своей самооценкой и т д.
Поддержите мужики, реально заепала эта темы уже.
Всё таки большой пч это важная штука для формирования мужской уверенности. ИМХО)