5 месяцев экса, что дальше?

[Avatar1974av]

Андрюня

Насчет длины, как мерить ? Длину штанг? Ведь точно длину в эксе не измерить, тк непонятно как и где в зафиксировалась головка, большая погрешность будет

Лучше какие штанги стоят? В каком положении(вверх вниз)? Головка в колпаке или частично вылазит?

[Андрюня]

Avatar1974av
Одна самая большая и одна средняя.
Головка полностью в колбе...

[Avatar1974av]

Андрюня

Одна самая большая и одна средняя.

Андрюня

Самая большая это 8 см. Средняя не понятно 6 см или 4 см?
Выкручены ли винты?

[Андрюня]

Avatar1974av
Вечером напишу измерию все. А вообще надеваю с максимально вкрученными винтами, постепенно во время сессии выкручиваю процентов на 80 резьбы

[Avatar1974av]

Андрюня

Вечером напишу измерию все. А вообще надеваю с максимально вкрученными винтами, постепенно во время сессии выкручиваю процентов на 80 резьбы

Методом исключения если посчитать. У тебя стоят 8 и 6 см. Если не выкручивать висы то получаеться 19 см в эксе.

[Андрюня]

Avatar1974av

8 и 4 оказывается стоит, через 15-20 мин выкручиваю до конца...

[Avatar1974av]

Андрюня

8 и 4 оказывается стоит, через 15-20 мин выкручиваю до конца...

Если ты выкручиваеш до конца то тебе можна вместо 4  ставить 6 (весы при этом скрутить назад) или сразу нельзя натянуть на такую длинну?

[Exmem]

Avatar1974av

Попробуй выставить около кило в верхнем положении, носи до тех пор пока не появяться две риски при этом ничего не подкручивая, затем для фиксации результата проноси так еще от 3 до 5 дней, затем опусти в положение вниз и за выше описанным принцыпом пока не появеться две риски, 3 - 5 дней фиксация, положение вверх и добавляеш 0,5 и т.д.

Получается, если носить таким методом, то винты мы вообще не трогаем? Нацепили с помощью штанг из набора на кило примерно (при этом винты мы не трогали, не выкручивали ничего), потом носим так вверх, и когда уже начнут появляться 2 риски (то есть примерно около 700 грамм на пенимастере, как я понял?), то фиксируем 3 дня и потом носим вниз и снова фиксируем  и только тогда добавляем 0,5 ??
2 риски должны появится во время сэта имеется ввиду? Или вообще, когда мы ПЧ натягиваем на экс и вместо 1 кг, как раньше, нам показывают весы 2 риски ?

[Avatar1974av]

Exmem

Получается, если носить таким методом, то винты мы вообще не трогаем?

Мне так больше нравиться, но бывают случаи когда нада выкручивать.

2 риски должны появится во время сэта имеется ввиду? Или вообще, когда мы ПЧ натягиваем на экс и вместо 1 кг, как раньше, нам показывают весы 2 риски ?

Они могут появиться во время сета в любое время, время за которое они появляються нужно выждать это может быть и 10 и 15 дней и месяц. Есть определенная сопротевляемость тканей, что бы ПЧ вытянулся есть определенный минимум в весе, в пени это когда видны 2 риски, поэтому и нет смысла ждать полного распрямления пружин, потому как этого не произойдет.

то фиксируем 3 дня и потом носим вниз и снова фиксируем и только тогда добавляем 0,5 ??

от 3 до 5 что бы размер зафиксировался. За время фиксации мы даем ПЧ отдохнуть и что бы он принял новый размер. Затем даем новую нагрузку.

[Exmem]

Avatar1974av
Спасибо, очень понятно объяснил))
А если мы будем выкручивать винты во время сэта, когда натяжение ослабло, то это уже идёт как силовая метода, верно?