5 месяцев экса, что дальше?

[sashaxxx]

Андрюня...
Открою тебе один секрет..
Говорю как человек с обхват ом 16...

Подвешивания, выполняешь, в режиме силовой тренировки..
Что это значить...
Как делаю я..
4 подхода по3 раза в день ( в среднем по 3минуты)
Сам подход,выглядит так:
Я  цепляю бибстартер ом вес.. (который раз в неделю цвеличиваю)
После этого под разным наклоном тела,выполняю подтягивание
Груза,усилием мышц лобка...которые по моему мнению, переходят,выполняю основание Гришы, увеличиваяего..
Между сетами выполняю отдых 1-2мин.
За сет: 100-200,сокращений,лобковой,мышцы..под разными наклонами...и с разной скоростью выполнения..

+это упражнение,частично напрягает Брюхо,так что есть возможность согнать,часть сала))

[Bull_s-eyes]

Андрюня

Ты делаешь сухой джелк? на обхват ?

Да, сухой. Делаю не только для обхвата, а потому что считаю необходимым после растяжения наполнить мышцы кровью для доставки в них питательных веществ, необходимых для роста этих мышц. Длина и обхват растут у меня одинаково... ну, по крайней мере, пока. Стаж у меня еще никакой можно сказать, через 5 дней два месяца только будет.

[Андрюня]

sashaxxx

Груза,усилием мышц лобка...которые по моему мнению, переходят,выполняю основание Гришы, увеличиваяего..

Поясни пожалуйста..... мышцы лобка ? основание Гришы ??? не понял эти фразы, кто такой Гриша?).
имешь ввиду мышцы лобка переходят плавно в основание ПЧ тем самым тренируя их увеличивашь толщину основания ?

То есть другими словами делать Кегель с подвесом по технике, как в бодибилдинге?

Сколько в обхвате тебе дало это упражнение и сколько по времени ты его делаешь?

Спасибо

[And22]

Андрюня

кто такой Гриша?)

Какой Гриша?
[Для просмотра изображения [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]]

[тихушник]

And22
 

[d0m8nat0r]

Андрюня

не понял эти фразы, кто такой Гриша?)

Гриша это как Яша, только уже с обхватом 16
sashaxxx

Говорю как человек с обхват ом 16...

Когда ты нам уже явишь это чудо?

[And22]

d0m8nat0r
Гриша (он же- Яша, он же- Василий)

[d0m8nat0r]

And22
И не говори, прям змей горыныч в трусах трёхголовый

[Андрюня]

Ребзя приве дорогие мои !
Получил девайсы (Танку привет и спасибо!) , стретчер супер удобный оказался, джелк машина качественная , но как ей полноценно работать не понятно, все-таки с ручным сухим джелком не сравнить....

Решил добавить ношение стретчера на работе 6-7 часов , оставить экс при этом только на полтора часа вечером (раньше было 3-4) исключительно для того чтобы после полноценно делать сухой ручной джелк.
посмотрим как рост пойдет. По идее мой вялый друг будет в шоке от такого, до этого он считай халявил всегда ))))

[sashaxxx]

DOM8NATOR...

Товарищ..я уже выложил фото Яши ,для сомневающихся,в своей теме..
Счас продублирую:
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Скажу как на духу...для некоторой морально-эстетической,удовлетворенности, не хватает  5см,в длинну,и  7 к обхвату..