06 декабря 2021, 01:23:30

Новости:

Чтобы использовать все возможности форума на смартфоне или планшете необходимо в браузере выбрать настройку "Версия для ПК".


avatar_Incubus.

Занимаешься в зале и прогресса нет?

Автор Incubus., 04 марта 2015, 20:23:59

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

Incubus.

04 марта 2015, 20:23:59 Последнее редактирование: 04 марта 2015, 20:54:41 от Incubus.
Здесь можно задавать разноплановые вопросы, касательно тематики ББ и ПЛ.

 

rockdrumer

Вместе с нупом возобновил тренировки в спортзале. Дело в том что я очень худой, при своем росте: 182 см и 60 кг ((( всю свою жизнь был таким. Был у врачей, говорят мол бешеный обмен вещест, со временем замедлится ... в прошлом году тоже ходил несколько месяцев, был режим но вес так и не набрал ... из за нехватки времени, тренировки прекратились, благо есть штанга и гантели дома и 1-2 раза в неделю разминался.

Ну и после длинного вступления вопросы для тех которые тоже занимаются спортом:
- как совмещать эти 2 вида тренировок? После тренировок в зале вечером, сил на нуп просто не остается ... утром делать?

- Кто юзает спортпит - гейнер, протеин, креатин? Многие говорят что сейчас в банках гейнера ~ сахар, так что смысла брать нету.!? Хочется взять прот и креатин, может кто то что то посоветует?

-Насколько режим влияет на рост? Насчет роста мышц уже давно известно что здоровый сон залог успеха, в случае с тренировками пч это все также?

Буду рад и благодарен любым ответам и советам.
BPEL............ 14.9
NBPEL..........13.0
EG.................12.8

Incubus.

05 марта 2015, 22:06:28 #2 Последнее редактирование: 05 марта 2015, 22:08:47 от Incubus.
rockdrumer
ЦитироватьМногие говорят что сейчас в банках гейнера ~ сахар

Доля истины здесь есть. Налегай на сложные углеводы(каши,крупы,макароны,черный хлеб) - дешевле и полезней.
ЦитироватьХочется взять прот и креатин, может кто то что то посоветует?

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]мы выкладывали обзор спортивного питания, в том числе - лучшие марки.
ЦитироватьНасколько режим влияет на рост? Насчет роста мышц уже давно известно что здоровый сон залог успеха, в случае с тренировками пч это все также?

Режим и постоянство имеет ключевое значение. Во всех сферах.

 

Ирландский бульдозер

rockdrumer
Присоединяюсь ко всему, что написал уважаемый Incubus.

Составь режим питания. У тебя он должен быть минимум 5, а лучше 6 раз в день.
Порции не сильно большие делай, дабы не разбивать желудок.

Если будешь выбирать гейнер, советую обратить внимание на таких производителей как: Optimum Nutrition, Ultimate Nutrition, Dymatize.
Так же купи аминокислоты комплексные. На первое время этого будет достаточно.

Я раньше себе делал такой коктейль, пил его два раза в день. Мне помогало.
Полпачки творога, банан, 1-2 яйца, 2-3 ложки гейнера, заливаешь всё это дело молоком и взбиваешь в блендере до однородной массы.
Получаешь просто бешенное количество белка и углевода за один раз.

Режим питания - очень важно соблюдать.
Отдых - очень важен.

Будут вопросы, задавай.)  

Shindler

rockdrumer
Цитироватькак совмещать эти 2 вида тренировок? После тренировок в зале вечером, сил на нуп просто не остается ... утром делать?

Ты не правильно тренируешься.Тем более при худобе,сил должно оставаться вагон.
BPEL---15,8(20.02.14.)----20(+4,2) (01.06.17.)
EG -----13(20.02.14.)------15(+2) (01.06.17.)
BPFSL--16,3(20.02.14.)----22(+5,7)   (01.06.17.)
Персоналка Фото галерея
 Истинного НУПера так и хоронят с открытой крышкой,стояк мешает...

Desmont90

Big men
Vov 31
Молодцы ребята, Здоровые парни!
Начало----------- Замер--------Цель
28.08.2014-------05.03.2016    

NBPEL 14.5-------16.5(+2)-----18см
EG   13.8-----------15.2(+1.4)-------16см
BPEL 15.5---------17.5(+2)-------?

SKINNYtoMUSCLE


луноход

Vov 31
грудные, ноги и трапеция - просто ОГОНЬ! тёлки текут, наверное  ;)  
............07.06.2014.......14.06.2015............Цель
BPEL.......14.5...............16.6 (+2.1)............17 см
NBPEL.....12.5................14.2 (+1.7)...........15 см
EG..........10.5................11.4 (+0.9)...........12 см

Tankiro


Профессиональные НУП-девайсы по САМЫМ НИЗКИМ ЦЕНАМ! (нажми)
Посмотри ОГРОМНЫЙ ассортимент:
Помпы, гидропомпы, вакуумные экстендеры, механические экстендеры, вакуумные вешалки и не только!

Vov 31



BPEL 19.5 -20.0
Ег - 15.



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru