Обзор лучших упражнений по Бодибилдингу

[serg76]

тоже руки большие хочу  

[Юра]

Incubus.

слова Ментцера " невозможно поставить колеса от грузовика на легковушку"

Это он погорячился... Вполне возможно! "Бигфут" такие автомобили называются.
   Кстати, картиночный Гугл выдаёт даже Запорожец - Бигфут.

И база, это так же подтягивания, тяга в наклоне, жим с груди и т.д., она "золотой тройкой" не ограничивается

Об этом я не знал.

[Юра]

Что-то тема скисла...
Такой вопрос: если есть возможность в один день два раза тренировать одну группу мышц (проводить две тренировки с разницей примерно в 6-8 часов), стОит ли это делать или нет?

[Maximuser]

Что-то тема скисла...
Такой вопрос: если есть возможность в один день два раза тренировать одну группу мышц (проводить две тренировки с разницей примерно в 6-8 часов), стОит ли это делать или нет?

в натураху-точно нет..в перетрен загонишь

[Ирландский бульдозер]

Юра

Такой вопрос: если есть возможность в один день два раза тренировать одну группу мышц (проводить две тренировки с разницей примерно в 6-8 часов), стОит ли это делать или нет?

Я бы не рекомендовал так, соглашусь с Maximuser, без фармы это ничего не даст.
Прокачка один день в неделю, но качественно.  Можно делать два дня в неделю, но один качественный, до упора, второй... просто кровь загнать.

[sashaxxx]

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

А я бы рекомендовал Натуралу тренировку 3-4 раза в неделю.
ТОЛЬКО БАЗОВЫЕ!
ПО 2-3 МЫШЕЧНЫХ ГР. ЗА ТРЕНИРОВКУ В 4-ПОДХОДАХ.
В 1 -2х,упражнении...

Всё делать в полную амплитуду.
Ноги- не менее 15повт.
С ростом весов в отягощениях,от подхода к подходу,
И в каждой тренировке.
С медленным негативом,и взрывным,жимом.
Предпочтение,отдаём, гантеоям,чем штанге...


Это осн моменты..

Ну и жрать стараться вкусно и много

[Incubus.]

Юра
2 раза в день на одну группу мышц - однозначно перебор.
sashaxxx
Сколько людей - столько и мнений

[Юра]

Всем спасибо. Однозначность ответов внесла полную ясность по данному вопросу.

[Rerk]

Юра
Раз уж так всё, как говорят эти господа, то натурально вовсе смысла тренироваться нет, а то чуть что - перетренированность.  Есть смысл делать подход каждые 30 минут, даже в течении всего дня. Загуглите.
Добавлено:
Юра
Дай хоть какие-то данные о себе( рост, вес, стаж занятий, травмы ), тогда будет о чем поговорить, а с бухты-барахты советовать что-либо как минимум показатель некомпетентности советчика.

[Incubus.]

Rerk

Есть смысл делать подход каждые 30 минут, даже в течении всего дня

Таки на постоянной основе?

с бухты-барахты советовать что-либо как минимум показатель некомпетентности советчика

Все советы ему были даны в личке, естественно, предварительно узнав, о росте/весе/стаже занятий.
Как видится из названия, тема - не для составления персональных программ, а краткий обзор упражнений.