Дорогу осилит идущий...

[ArtSt]

Мужики, вот парнишка хорошо рос очень.
Кстати, одна треня у него составляла около 15 - 20 минут тоже. Но рос он просто шикарно! В целом интересная персоналка у него.
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

[ArtSt]

Начитался персоналки этого парня и решил потянуться))

Сделал 9 растяг по 1 минуте и перерывы между растягами были 30 секунд ( ПЧ встряхивал и приводил в тонус )
ВУПов, вроде, не было, потому что в самом начале показало + 5 мм, а потом не было уже.Сделал 50 мокрого.  И еще сделал 60 сухого ( и того за день 200 ). Делал не по 20 раз, а по 10 и каждый раз доводил до хорошей эрекции и сейчас буду пробовать делать чуть иначе, а именно: перед каждым подходом сухого, я буду делать 10 секунд ручной клемп. ВУПы были в EG 12,9 см ( + 4 мм )
Сегодня ПЧ чуть шокировал. Завтра выходной делаю. Замеры проведу нормальные позже и перед замерами сделаю все же отдых дня 3, но до замеров нужно ПЧ следовательно нагрузить, чтобы в этот отдых было от чего расти. (Но это так...мысли, может за этот период они еще изменятся. В любом случаи буду экспериментировать. Чем раньше пойму свой ПЧ в плане обхвата, тем раньше начну расти ) И да...с растягами я борщнул. Попробую в будущем тоже потянуться так, но не 9 минут,а минут 6.  

[Satanabaal]

ArtSt
Крутую ты тему нашел, обязательно нужно попробовать такой вот марафон. Рост должен быть!

Думаю попробую через месяц по такой схеме на обхват, например утром и вечером 100джельков+5мин клемп.  Для меня нагрузка будет не большая,но как эксперимент попробовать стоит.

[Jackson25]

ArtSt

Я вот сейчас на этой проге сижу. 3 недели. Думаю, добавлять ли в нее экс. Или нет.

[Satanabaal]

Jackson25
По моему там смысл в том чтоб 8 часов перерыва было между тренировками для восстановления, если добавишь экс то восстанавливаться не будет.
Я думаю как идея тянуть утром руками,а на на ночь уже тянуть несколько часов эксом или вешалкой.

[ArtSt]

Satanabaal

Думаю попробую через месяц по такой схеме на обхват, например утром и вечером 100джельков+5мин клемп. Для меня нагрузка будет не большая,но как эксперимент попробовать стоит.

По поводу сосудов ничего не скажу, но в его проге растягов есть смысл здравый. Во многом с ним согласен.
Вот тоже буду пробовать циклично работать на обхват. То есть не обязательно каждый день по 2 трени делать, а неделю так поработать, а вторую по одной трени в день, например. Тоже разных мыслей куча и комбинаций. Нужно это все пробовать и экспериментировать и найдет тогда каждый для себя прогу рабочую.  

[Jackson25]

Satanabaal

В любом случае мнение со старожилами разделилось. Они говорят что надо комбинированно тракции делать. Экс, мануал. Все вместе и без отдыха. А мне кажется ключ в отдыхе. 2-3 дня должно быть.

[ArtSt]

Jackson25
При работе на длину, я и рос в дни отдыха. В начале загружал ПЧ, а затем и был отдых 2-4 дня. Но и однодневные выходные тоже бывали.  

[Jackson25]

ArtSt

Вот мне кажется в этом и есть смысл. Даже с эксом надо отдыхать мне кажется.  

[Satanabaal]

Jackson25
Я при тягах не отдыхал, что экс что вешалку носил без выходных. Если тянуть руками то тут я думаю все по другому,т.к. нагрузка сильнее.