Как-то несерьезно...

[Satanabaal]

В общем со вчерашнего дня начал "марафон" по знаменитой проге
Начал с
Вешалка 1 час 1кг
100Джелков со "скорой помощью"
10 Помпа
10 Клемпа
10 помпа
без выходнх по возможности
Пока не скажу что очень прёт, довольно уставший он после такого)

Во время клемпа сгибаю в обратную сторону, и возник такой вопрос, у меня в одном месте как будто уплотнение откуда и идет вся кривизна ПЧ, довольно сложно направить нагрузку при сгибаниях именно в то место, я вот подумал а что елси туда попробовать поставить лидазу или что то такое что даст возможность растянуть то место? Может как то поможет выровнять.... Кто в курсе посоветуйте.  Фото собственно прилагаю)
Хотя довольно плохо видно на фото, но в жизни там примерно 1 см в ширину как будто вмятина))

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

[Satanabaal]

Что то давно не отписывался, в общем тренировки клемп+помпа, немного тянул руками и в целом не систематически все делал и было много дней отдыха.
При этом мой ЕГ стал 14.5 (+0.3мм)  думал вупы, после чего 2 недели не нупил сделал замер и все осталось, поздравляю себя с приростом,очень давно его не было.

5 мм за полтора года, поражающие результаты)))))  

[vertos1]

вот я думаю.... где же та золотая середина ... от клемпа и сосудистых в целом - тромбы и проблемы с венами всяческие... у самого была трабла... выход всё таки один ? - и это помпа? (с покачиваниями из стороны в сторону для микроразрывов тканей и соответственно роста).  

[Трунд]

vertos1

где же та золотая середина

Её нет. Нагрузку стоит подбирать под себя.

тромбы и проблемы с венами всяческие

Против тромбов кроворазжижающие хорошо помогают, а вот если с венами проблемы, то тут фиг знает что поможет.

микроразрывов тканей

Я тоже так думал, но любые нарушения целостности белочной оболочки могут привести к болезни Пейрони.

и это помпа?

Если вот просто помпирование, то нет. Эта техника далеко не для всех даёт результат. А вот в [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] уже более многообещающе.

[Satanabaal]

тромбы и проблемы с венами всяческие

Тромбы у меня из за того что кровь густая + еще пил тогда иван чай, а он это все дело ухудшает. Как перестал все в норме.


Кстати сейчас эксперементирую с прогой
Утро
10мин Джелка
4 по 10 мин клемпа
(буду постепенно увеличивать до 6 подходов по 10мин)
и потом уже добавлю помпу по 10-20 мин в конце , моя щас что то пропускает воздух, дико бесит то что сдувается ,я этим насосом как эспандером уже руку качаю...


Вечером 1-2 часа вешалки , буду постипенно растить на ней вес,щас примерно 2.2кг

Вешать каждый день, сосудистые 5 рас в неделю.  Сделал уже таких 3 дня пока все отлично и тонус и либидо.

[Vezunchik]

По густоте крови уже писал:или поделай пиявок курс или пей чай с имбирем  либо имбирь лимон и мёд... Разжижает на ура.  

[Satanabaal]

Фотоотчет. Вупы.   4й подход 10 минутного клемпа.  ( 4й день подряд без отдыха)
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]


Обхват при этом 16.5  

Мотивашка временная)

[fty]

Satanabaal
а чем сейчас основание пережимаешь? плохо видно

[Satanabaal]

fty
Обычный железный хомут, хомут от умеренного и обычный пластиковый многоразовый хомут (умеренный подогнал)
А вообще пользуюсь 2мя каблами,но они быстро ломаются,а с поставками к нам в Украину сложно.  Вот как рас щас подконец недели приедит партия и буду юзать их)

[Satanabaal]

Продолжаю свою прогу

10мин Джелка
10 мин клемпа делаю или 4 или 6 подходов в зависимости от самочувствия

Вешалку не получается вешать , то времени нет то ПЧ убитый после часа клемпа.


Отказался от порно, уже 2 недели как, первые 2-3 трени было тяжело делать клемп, а щас уже вообще отлично еще лучше чем под порно. ( Иногда читаю какойто секс форум, когда лебидо низкое, но чаще просто отвлекаюсь и клацаю что то на компе) Подкачивая это всё дело кегелем. Благо приехали Каблы и теперь всё удобно и быстро.

Стараюсь делать каждый день кегеля и не забывать про него.

График получается произвольный бывает 1 через 1,а вот щас пока тонус хороший уже 3 дня подряд делаю, в общем все по самочувствию.

В общем в таком режиме пару месяцев, чисто клемп часовой и посмотрю на результаты....