Как-то несерьезно...

[Satanabaal]

1й день - 10мин Джелк 5 мин клемп
2й день - 10мин Джелк 5 мин клемп
3й день - 200 лёгких джелков
4й день - 10мин Джелк 5+3 мин клемп

Вот так прошли последние дни, так как кончился Шах пришлось импровезировать, сначала попытался смешать Никофлекс с Скорой помощью, и чуть не получил ожоги  
Подумал и сделал собственную мазь слил в одну кучу остатки -  Скорой помощи + Глецериновый крем+чуток спасателя + 4 ампулы никотиновой кислоты + несколько капель Никофлекса. Постояло оно ночь, сегодня использовал - хорошая замена получилась Шаху, и разогревает совсем немного (что регулируется добавлением Никофлекса) И удобно с ним нупить,я доволен ) Завтра отдых.

[sergBB]

Satanabaal

1й день - 10мин Джелк 5 мин клемп
2й день - 10мин Джелк 5 мин клемп
3й день - 200 лёгких джелков
4й день - 10мин Джелк 5+3 мин клемп

ты пока на цикле сосудистых сидишь?
клевая у тебя колатушка!
Роста и удачи!

[Satanabaal]

sergBB
Да, пытаюсь как то сделать 15 ЕГ, ибо понял что  ЕГ очень влияет на внешний вид,  если он толстый то будет казаться больше значительно, чем тот же +1 или 1.5 см в длинну.
Спасибо, тебе того же.

[sergBB]

Satanabaal

Да, пытаюсь как то сделать 15 ЕГ, ибо понял что ЕГ очень влияет на внешний вид, если он толстый то будет казаться больше значительно, чем тот же +1 или 1.5 см в длинну.

согласен) даже когда спакуха лимфой залита, она кажется "хорошей", хотя длина не большая...
а 15 ЕГ обязательно сделаешь!  

[Jackson25]

приветствую, можешь описать вкратце как подвешивал? сколько сетов в день, и каким весом?

[Satanabaal]

Jackson25
Привет, в теме всё описано даже не вкратце а подробно.

Через месяц кстати начинаю новый цикл подвешивания.

[Конспиратор]

Jackson25
Поленился прочитать первое сообщение на первой странице?
Добавлено:
Satanabaal
Судя по первому посту ты используешь классическое циклирование?
Вопрос - зачем, если рост прет от обычного джелка. Делал бы его, пока рост не остановился.

[Satanabaal]

Конспиратор
Было это больше года назад, щяс от джелка соло не растёт. И циклирую только если не наблюда. результат - ищу своё.

[Jackson25]

Satanabaal

Да в то и дело я читал, и не понял, с какого веса ты начал, и время как повышал. Поэтому решил лично спросить.
У тебя был и долгий подвес, потом несколькими сетами по 30-40 минут, когда вес повысил.

Я начал подвешивание с 0.5  кг х 40 минут 1 сет. Думаю плавно повышать время и вес. И второй подход добавить на вечер, для закрепления.

[Satanabaal]

Jackson25
Так с нового веса носил сколько получилось, со временем адаптируешься и можешь носить больше. Поэтому вначале 30 минут,а в конце хоть 2 часа.
Я так же как и все начинал с малого и плавно повышал. Оптимальный вес для меня был 1.25кг - 1.5 кг примерно.

Отчет
 -
И так решился и купил помпу  у Танкиро. Не нарадуюсь))

Занимался все так же по программе 200джелков + 2 подхода клемпа от 7 до 10 минут. На эти две недели после клемпа добавлю помпу.
Результата пока невидно как и раньше в клемпе ЕГ 15,больше не в какую.Если не увижу + в ЕГ то  через 2 недели начинаю прогу на длинну.

Планируемая прога на длинну будет примерно такая  - Днём 1-1.5 часа вешалки и минут 20 помпы.
Вечером 3 часа вешалки и помпы сколько получиться.
Вешалка с минимальным весом примерно от 1 до 1.5 кг, помпа в стиле пакинга.
Посмотрим как пойдёт,эксперементирую.