Будь Здоров Бро!

[Oxxxy73]

Будь Здоров Бро!
слишком много ты прошел чтобы бросать !!! Не делай этого

[eminem1]

Будь Здоров Бро!
У меня три месяца роста не было ни миллиметра,потом за неделю +0,5 бпел

[Будь Здоров Бро!]

Oxxxy73
я не бросаю  а иду  в другое направление  
Добавлено:
eminem1
от чего стрельнуло то?

[eminem1]

Растяги и джелк сухой

[Будь Здоров Бро!]

eminem1
понятно щас вот тоже на сухом буду сидеть пока помпа едет ко мне)

[iwak]

Привет. Очень странно, конечно, что от экса не было роста. Вроде как по ТКФР тебе как раз и надо тунику тянуть, а она почему-то взяла и не растянулась.

Что касается подвешивания, то на мой взгляд, его лучше пока не бросать. Можно попробовать составить прогу в соответствии с Теорией "Фунт в минуту". И вешать как вниз (связки), так и вверх (туника). Заниматься каждый день, но чередовать. И желательно минимум 2-3 месяца.

Вот неплохая на мой взгляд прога:

1день. вешалка вниз 7-8 кг на 5 мин. (время увеличивать постепенно - не торопясь, доведя со временем в течение 4-5 месяцев до одного (максимум двух) часа. вес не увеличивать!!!).
2день. Тоже самое что 1день, только вешать вверх.
3день. вешалка вниз 0.5 кг, 1 час. Вес со временем увеличивать не торопясь. время не увеличивать.
4день. тоже самое что 3день, только вешать вверх
5день - отдых.

Что-то мне кажется будет сложно не вырасти от такой проги.

[Будь Здоров Бро!]

iwak привет.сам ее практикуешь?

[Sane force]

Будь Здоров Бро!
Бро какую помпу берешь?) я вот тоже летом хочу взять помпированием заняться пока вешаю )

[iwak]

Будь Здоров Бро!, нет, к сожалению пока не практикую. Я вешалку пока не достал. Работаю над этим.

Просто мне такая прога показалась интересной. Это смесь "классической" программы ношения вешалки с тем подходом, которые практикую новички с мануальными растягами (большая сила натяжения в кг руками, но короткая по продолжительности).
Ведь не все растут от классической схемы ношения вешалки. А вот от программы новичка растут многие! Вот я и решил их вместе соединить.

Такой подход показался мне интересным.

[Будь Здоров Бро!]

Христос воскрес!