07 июля 2025, 17:38:03

Новости:

Чтобы использовать все возможности форума на смартфоне или планшете необходимо в браузере выбрать настройку "Версия для ПК".




avatar_neitrino

Методом проб и ошибок

Автор neitrino, 07 февраля 2015, 06:04:10

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

neitrino

Pitton
Если ты правильно указал параметры,  сомневаюсь что на сосудистых  упражнениях у тебя пойдет ег,  т.к. туника не даст расти ничему, сначала растягивать придется ее,  так что от роста в длину никуда не денешься (если он вообще будет.)
Пойми, как говорили мудрецы этого форума, тут не магазин членов, где ты можешь выбрать себе член по твоему желанию, но даже если ты хочешь наплевать на всю теорию,  вот тебе программа без помпы (хотя была бы у меня, я бы оставил её).
Начни с 10 минут джелка,  затем 3 подхода клемпа с хомутом по 3 минуты,  каждую неделю добавляй по минуте ко всем упражнением, работай не меньше 1 месяца по графику 2/1, потом можешь на 3/1 переходить и так далее оставляя все меньше выходных, при нормальном самочувствии пч.
Но для начала,  что бы отслеживать рост, СДЕЛАЙ ЗАМЕРЫ,  я понимаю что хочется точности,  но постарайся взять за основу  средние показатели, если уж сильно пляшет все,  ну и старайся мерить все время одним способом (время дня, положение тела, одна и таже линейка, прикладывай аналогично прошлому замеру).
Надеюсь у тебя все получится!
Ялды!  
------07.14--09.15--05.16
Nbpel-15-----17-----???
Bpel---?------19,7----20
Bpfsl--?------21,7----22
Eg----12,5----13,5--13,8

neitrino

Так увлекся написанием предыдущего поста,  что забыл о своей радости, сегодня вуп по бпфсл после веревки составил 22,5!
Так же сегодня утром почувствовал признаки перетрена, а именно,  уменьшение спокухи, в стояке наблюдается жесткость,  не знаю может это и не перетрен вовсе,  может посекситься пора,  да и в жизни чего то все подряд навалилось,  эмоциональное состояние подавленное.
------07.14--09.15--05.16
Nbpel-15-----17-----???
Bpel---?------19,7----20
Bpfsl--?------21,7----22
Eg----12,5----13,5--13,8

sergBB

neitrino
Цитироватьв жизни чего то все подряд навалилось,  эмоциональное состояние подавленное.   

Братан!
выше нос, ничто не вечно! жди белую полосу!
............старт 06.15............08.16.........09.16
BPEL.........15,7....................17.............17,5
EG............ 12.....................12,5...........12,5
BPFSL.........---....................18,5...........19,1

Модернизация Китайского Экса Старт длина перед эксом

Трунд

05 августа 2016, 08:58:19 #1093 Последнее редактирование: 05 августа 2016, 08:58:39 от Трунд
neitrino
Цитироватьвуп по бпфсл после веревки составил 22,5

С чем тебя и поздравляю. clap_1
Цитироватьчего то все подряд навалилось

Это временно. Не раскисай лишний раз.

Архитектор

05 августа 2016, 09:31:37 #1094 Последнее редактирование: 05 августа 2016, 10:03:13 от Архитектор
neitrino
Это не перетрен. На цикле соло веревки наблюдал такие же признаки, при этом рос отлично.
Отличный ВУП.

Желаю преодолеть эти жизненные ситуации. Всех благ тебе друг.  :)
Мануал. 1.01.15 .i.     8.04.17
BPFSL ..... 16,8    /  21,3 (+ 4,5)

Не важно сколько у вас ресурсов, если вы не умеете их правильно использовать, их никогда не будет достаточно.


MikRad

Цитироватьсегодня вуп по бпфсл после веревки составил 22,5!

Это здорово, поздравляю !
Крепись там, не унывай и держи выше нос несмотря на временные жизненные невзгоды !

neitrino

sergBB
Трунд
Архитектор
MikRad
Спасибо мужики за поддержку!  :)  
Добавлено:
Архитектор
Цитировать
Это не перетрен. На цикле соло веревки наблюдал такие же признаки, при этом рос отлично.

Значит ничего менять не буду,  продолжаю в том же духе,  тем более что Вуп есть,  кстати, тянул сегодня сильней чем обычно. ;)  
Добавлено:
Веревка вполне может претендовать на «обязательное» упражнение после программы новичка!  
------07.14--09.15--05.16
Nbpel-15-----17-----???
Bpel---?------19,7----20
Bpfsl--?------21,7----22
Eg----12,5----13,5--13,8

Архитектор

neitrino
Конечно не меняй. Если болей в ПЧ на отдыхе между тренировками нет, то нет  ни каких сомнений, что это не перетрен. ВУПесть, все здорово.

Соло веревку делаешь?
Мануал. 1.01.15 .i.     8.04.17
BPFSL ..... 16,8    /  21,3 (+ 4,5)

Не важно сколько у вас ресурсов, если вы не умеете их правильно использовать, их никогда не будет достаточно.


neitrino

Архитектор
Нет, после веревки джелк,  а после три подхода клемпа с двумя, а на этой недели с 3 хомутами.  
------07.14--09.15--05.16
Nbpel-15-----17-----???
Bpel---?------19,7----20
Bpfsl--?------21,7----22
Eg----12,5----13,5--13,8

Трунд

05 августа 2016, 17:07:53 #1099 Последнее редактирование: 05 августа 2016, 17:08:36 от Трунд
neitrino
Цитироватьпосле веревки джелк

Завидую по доброму. Мне о сосудистых после тяг только мечтать. Толи тянул избыточно, толи долго слишком, но после всей этой мануальной экзекуции о стояке можно было и не вспоминать часов на 8, влечение вообще нулевое было, особенно в то время, когда только и затеял нупом заняться.



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru