Методом проб и ошибок

[Трунд]

Pitton
Тянуть надо. Причём сольно и без сосудистых. От них сейчас вообще толку не будет. Персоналку создай, распиши там всё и уже в твоей теме продолжим обсуждение, а тут не подходящее место.

[Pitton]

Трунд
точнее 18.5 и 19, т.к. забыл что на линейке вначале пол см холостых.

[Архитектор]

And22

Нужно тянуть подвязку

И пч-мускул тоже

 

[neitrino]

Трунд

Ещё от меня отдельные советы по проге. Лучше составлять её самому, основываясь на том опыте, что уже есть.
Основные критерии:
1) Брать уже испробованные упражнения, от которых есть эффект.
2) Чем меньше упражнений, тем лучше.
3) Время сета как и нагрузки должны постепенно повышаться.

К примеру я на сосудистой тренил по графику 2/1 как по наиболее подходящему. Первый день была обычная тренировка, на второй более усердная, а на третий день отдых.

4) Не используй строгий график, а смотри на состояние члена и там уже решай тренить или нет.
5) Не превышай рекомендуемое время сэта (особенно актуально на сосудистой, иначе привет тромбы)

К примеру если ты захочешь делать по 30 минут клэмпа в день, то это время нужно разбить на 3 части. С джелком тоже хитрость есть, не раз отмечалось, что более 20 минут к ряду его делать бесполезно.

6) Постепенно каждую неделю повышай нагрузку.
7) Если чувствуешь, что проработки мало, то добавь ещё один день тренировок.

Расписал просто супер,  особенно ценным считаю вот этот совет:

Лучше составлять её самому, основываясь на том опыте, что уже есть.

Pitton
Да уж дружище,  похоже я зря писал столько много букАв...
В таком случае,  согласен с And22 и Трундом, тяни повязку, и пч мускул.

[Pitton]

neitrino
Где можно прочитать про повязку и мускул? Тяжело ориентироваться на форуме, куча тем и повторяется много, хотя темы разные, поэтому все читать еще и времени нету.
Т.е. клемп мне еще рано делать?

[Трунд]

Pitton
Нельзя быть настолько ленивым и ждать пока тебе всё принесут на блюдечке с голубой каёмочкой. У тебя не времени нет, а желания. Скорее всего из-за достаточной длины. Те, у кого меньше размеры, имеют больше запала и мотивации к тренировкам. И будь у тебя желание, то сразу, и как по взмаху волшебной палочки, и время бы появилось. Дам подсказку куда копнуть - строение члена и теория ключевых факторов роста тканей.

Тебе уже несколько человек сказали, что тебе тянуть нужно. Без сосудистых. Клэмп делать и рано и, в твоём случае на данный момент, бесполезно.


Архитектор
neitrino

В таком случае, согласен с And22 и Трундом, тяни повязку, и пч мускул.

Обожаю гратис.

[Архитектор]

Трунд
А как ты хотел.
Гратис сила, Гратис рулит.  

[neitrino]

Трунд
Злые мы все тут,  не хотим новичкам помогать.    

[Архитектор]

neitrino
А может это поможет начать самим думать, искать, читать и познавать, а не ждать.    

[neitrino]

Архитектор
Да,  начинающий нупер питон,  конечно товарищ ленивый,  я вроде попытался ему помочь,  а он все о своем,  распиши программу,  да распиши, как будто я его членом чувствую!  
Так то мне не жалко, но это как пальцем в небо!