Мой прогресс. Начало для BigDick

[KickerD]

Если что-то внес в общую тему НУПа, буду рад
Отписал в тебе у Нуплеона, продублирую и тут, вдруг кому понадобится. Правда не знаю, может плагиат, но наткнулся случайно прирастягах, упражнение на длину разогретого пч:
Берешься за головку обратной хваткой от себя и вытягиваешь пч вниз и поднимая разворачиваешь кисть перед собой, чтобы кулак смотрел вперед, но был расположен не горизонтально полу, а перпендикулярно. Получается головка в кулаке, ствол пч натянут между большим и указательным и упираясь нижней частью кисти где мезинец в лобок (или где-то ниже) кисть вперед. За счет этого упора растяжение дикое, как коробку передач вперед.
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

[SeniorSSS]

KickerD
Нечто подобное делал, когда секунды отсчитаны а кажется что маловато
Можно и простым хватом, поворачивать вверх.

[KickerD]

SeniorSSS

Можно и простым хватом, поворачивать вверх.

Согласен! Но вниз, у меня по крайней мере, вообще отрывает Хотя и наверх тоже думаю методом эксперимента если найти точку опоры и удобное положение можно нехило натянуть, надо попробовать

[NUPLEON]

KickerD

Если что-то внес в общую тему НУПа, буду рад
Отписал в тебе у Нуплеона, продублирую и тут, вдруг кому понадобится. Правда не знаю, может плагиат, но наткнулся случайно прирастягах, упражнение на длину разогретого пч:
Берешься за головку обратной хваткой от себя и вытягиваешь пч вниз и поднимая разворачиваешь кисть перед собой, чтобы кулак смотрел вперед, но был расположен не горизонтально полу, а перпендикулярно. Получается головка в кулаке, ствол пч натянут между большим и указательным и упираясь нижней частью кисти где мезинец в лобок (или где-то ниже) кисть вперед. За счет этого упора растяжение дикое, как коробку передач вперед.

Все-таки одна голова хорошо, а 100 лучше! Я раньше пытался накручивать на кисть как часы, но натяжение слабое, а это упражнение надо опробовать!    

[SeniorSSS]

KickerD
Тут идея пришла.
1. Обратный хват.
2. Разворот руки в прямой хват не отпуская головку, получится веревка на пол оборота.
3. Наматываем на кулак  

Вечером попробую, но по моему моей длины не хватит на такой трюк.

[NUPLEON]

SeniorSSS

Тут идея пришла.
1. Обратный хват.
2. Разворот руки в прямой хват не отпуская головку, получится веревка на пол оборота.
3. Наматываем на кулак   

Вечером попробую, но по моему моей длины не хватит на такой трюк.

Что-то напомнило типа часов или наматывание на тонкую палку, трубку!    

[SeniorSSS]

NUPLEON

наматывание на тонкую палку, трубку

Да, так и получается, только палку искать не надо и придумывать как головку прикрепить    

[KickerD]

SeniorSSS

Тут идея пришла.
1. Обратный хват.
2. Разворот руки в прямой хват не отпуская головку, получится веревка на пол оборота.
3. Наматываем на кулак  
Вечером попробую, но по моему моей длины не хватит на такой трюк.

Да, ништяк! Рабочая идея мне кажется, но упор нужен, упооор, тогда будет еще бобезнее  
NUPLEON

Что-то напомнило типа часов или наматывание на тонкую палку, трубку!  

Я тоже телебонил телебонил и как то раз так вот получилось, как нарисовал, можно как за головку брать, так и за сам ствол
SeniorSSS

Да, так и получается, только палку искать не надо и придумывать как головку прикрепить  

Можно вакуумный колпак и матай  

[KickerD]

Перемерял я вчера все, вот что получилось:
1) Результаты за прошедший месяц:
NBPEL=16,0 см ( 0,0 см) Не изменился, видимо поднабрал веса, хотя на вид нет, и фиг с ним ;
BPEL=17,5 см (+0,5 см) Вот тут неоднозначный показатель, я два раза видел 17,9, а три раза видел 17,5, оставил меньшее;
EGb=14,6 см (+0,4 см) Вот и обхват чуток проклевывается, а то первый месяц экса +0,5, потом потерял -0,3, сейчас норм;
BPFSL=18,5 см (+1,5 см) Ну это просто меня поразило, 1,5 это огого, я вообще не ожидал и перемерял +-0,1 так что оставляю.
2) Общие результаты с начала тренировок:
NBPEL=16,0 (+2,0);
BPEL=17,5 (+2,5);
EGb=14,6 (+0,6);
BPFSL=18,5 (+3,5)
Хороший результат, я правда когда экс покупал думал +40% от длины пч за полгода сделаю, но у меня еще месяц на выполнение плана есть      
Остаюсь пока на мануале, с той же программой и постепенным повышением нагрузки, мож че еще придумаю или подключу, отпишусь.
Мужики, всем роста!!!

[Орэх]

KickerD

2) Общие результаты с начала тренировок:
NBPEL=16,0 (+2,0);
BPEL=17,5 (+2,5);
EGb=14,6 (+0,6);
BPFSL=18,5 (+3,5)

Поздравляю с ростом ! Молодец !
Отличный рост .