Мой прогресс. Начало для BigDick

[neitrino]

Ярый
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

[KickerD]

Ярый

как вы так растете быстро? но все равно поздравляю  

Спасибо, я думаю просто бпфсл растянул да и фсе, мож теперь как у людей, хоть разница какая будет   Я вот после твоих постов не слажу с "селцинка"  

neitrino

Представляют эту картину 

Не говори, когда понял что происходит, отвернулся, чтоб хоть жена не видела, что открыть не могу   Скажет нихера себе, меня вертит на руках как хочет, а бутылку открыть не может, позорище    

[KickerD]

Ярый
Ты, кстати, очень помог постами о растягиваних, я примерно понимал что нужно чередовать легкую статику с динамическими, и начинать именно с легкого растяжения каждой тренировки, помогли твои статьи в глобальном смысле понять тренировку, вчера и ВУП отличный был. Я про вот эту
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
И еще бы добавил все таки к ней особое внимание во время растягиваний на тазобедренную область, когда тянул напрягалось все неосознанно, а надо с выдохом расслабить и прямо чувствовать легкую боль связок, и все время растяга следить чтобы все было очень расслабленно. И на завершающем при вытяжении каждый 10 сек как-бэ слегка выдергиваю

[Ярый]

KickerD

Ты, кстати, очень помог постами о растягиваних

обращайся - я в совершенстве владею "cntrl+c - cntrl+v " методикой  
главное греть греть греть, мне пол часа назад грелку привез курьер - ну теперь попрет ялда во все стороны    

[neitrino]

Ярый
На основании твоих мыслей опыта и собственного опыта хотел создать тему теория роста по средствам переменных нагрузок, но потом решил не заниматься плагиатом, так что сами создавайте, если захотите
Вчера на форуме засиделся и пч грелкой обжог, грел в эксе, штанги, мать их раскалились и потом в один момент с пч соприкаснулись, травма мля получилась , так что осторожней с грелкой  

[KickerD]

Ярый

обращайся - я в совершенстве владею "cntrl+c - cntrl+v " методикой   

Да, иногда прямо хочется в жизни этими сочетаниями клавишь пользоваться, особенно cntrl+z  

главное греть греть греть, мне пол часа назад грелку привез курьер - ну теперь попрет ялда во все стороны   

Да, я с самого начала очень много времени уделял прогреву, можно сказать распаривал блин
neitrino

Вчера на форуме засиделся и пч грелкой обжог, грел в эксе, штанги, мать их раскалились и потом в один момент с пч соприкаснулись, травма мля получилась , так что осторожней с грелкой 

Фигасе у тебя грелка, у меня просто греет град 50 и все, на варочную поверхность конечно класть не стоит    

[neitrino]

KickerD

Фигасе у тебя грелка

Электрическая, ещё совдеповская

на варочную поверхность конечно класть не стоит   

Конечно не стоит, уварится, откат будет  

[Dimitrywa]

KickerD
А по сколько сессия растягов у тебя проходила? Скока раз в день? И, я так понимаю, по 30 сек тянул?

[zloy_leshij]

KickerD

Итак бпфсл за месяц 18,5 см (+ 1,5).

Поздравляю.
Но ты так и не сказал - собираешься ли ты возвращаться к эксу?

Я тут недавно после тренировки бутылку с минералкой открывал большим и безымянным пальцем

Скоро ими и тренить начнешь

[KickerD]

Dimitrywa

А по сколько сессия растягов у тебя проходила? Скока раз в день? И, я так понимаю, по 30 сек тянул?

В обед я делаю разогрев, так погрею, разомну повытягию очень легко, как подготовка к нормальной вечерней тренировке. график был 5/1, 6/1/2, начинал тянуть с 30 сек (Основные растяги по 30 сек в 4 стороной рукой и в 4 другой (1 подход 8 растягиваний) 4 подхода, итого (32*30)/60=16 минут), добавляя каждый 2 недели примерно по 5 сек, по ощущениям, сейчас 40 сек.
zloy_leshij

Поздравляю.
Но ты так и не сказал - собираешься ли ты возвращаться к эксу?

Спасибки Я пока не вижу смысла, есть толк от мануала маленько, будем продолжать, как надоест или остановится рост, буду поглядывать в сторону экса  

Скоро ими и тренить начнешь 

Что ты что ты, я пока только через запястье   потом через ногу можно