09 июля 2025, 00:03:10

Новости:

Узнай первым о новых темах и ответах в Telegram канале:  @gratis_forum




avatar_serg76

Дневник serg76 --- Часть 2-я

Автор serg76, 16 декабря 2014, 13:02:16

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

serg76

только что провёл замеры -
бпфсл 23 см !! w00t  :jump:
есть +0.5 за месяц ! :D
мерил и сидя и стоя ,23 см и так и так

добавляю сегодня по плану +0.5 см к длине экса и нуплю по той же схеме
вешалка сейчас 1.5 кг,по времени также- 1 час
Страх неудачи никогда не должен быть причиной нашего бездействия.

             ........1.03.13 ...стало ...    будет                                   
NBPEL ...15 .......18 .........20
BPEL      ......? ........21 .........22.5
EG         ........12 .......14..........16
BPFSL    .....?.........22.........23.5

libermanx18

------ 15/3/15 - 04/02/16 -- ЦЕЛЬ
BPEL  --  12.5 -----  15.5 --- 18см
BPFSL - 13.5 -----  17
EG ----- 11  ------ 12.2 --- 15см
персоналка, фотки

serg76

libermanx18
ЦитироватьКрасавчик!!!

:) к лету бы ещё 1 см в бпфсл сделать до 24 см ,просушиться и на обхват окончательно ,до победного :director:  
Страх неудачи никогда не должен быть причиной нашего бездействия.

             ........1.03.13 ...стало ...    будет                                   
NBPEL ...15 .......18 .........20
BPEL      ......? ........21 .........22.5
EG         ........12 .......14..........16
BPFSL    .....?.........22.........23.5

And22

serg76
Ого...За месяц +1 см в БПФСЛ прибавил? :blink: Поздравляю! :) 23 см очень даже неплохо.

serg76

And22
ЦитироватьОго...За месяц +1 см в БПФСЛ прибавил? blink.gif Поздравляю! smile.gif 23 см очень даже неплохо.

нет за месяц прибавил +0.5 см
а за последние 2 месяца,как начал носить экс всего прибавил к бпфсл + 1 см
Добавлено:
And22
погоди ! ты ведь прав!!!
я прибавил в мае к бпфсл 1 см! ни фига себе! w00t
я просто подзабыл сколько было в прошлый раз,сейчас посмотрел страницу где замеры 1 мая и там бпфсл был 22 см!
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
ну тогда крутяк вообще :shocking: пошёл рост!
Добавлено:
хотя вот что я тогда писал,1 мая-

Сегодня померил БПФСЛ - 22 см!!! w00t.gif jump.gif
Есть прогресс smile.gif 0.5 см .Мерил без прогрева предварительного, до эксов и вешалки.
Думаю если бы сначала сделал минут 10 мануальные растяги и прогрел ,то ещё бы вытянул пару мм.

так что возможно тогда было около 22.2-22.3

но сегодня замер был чёткий,после выходного ,до экса и вешалки,с предварительным прогревом 5 минут
на максимуме

ну в любом случае около 7 мм за май + в бпфсл точно есть
Страх неудачи никогда не должен быть причиной нашего бездействия.

             ........1.03.13 ...стало ...    будет                                   
NBPEL ...15 .......18 .........20
BPEL      ......? ........21 .........22.5
EG         ........12 .......14..........16
BPFSL    .....?.........22.........23.5

тихушник

serg76
Цитироватьв любом случае около 7 мм за май + в бпфсл точно есть

С прогрессом тебя, Дружище!
............Было........Сейчас........В планах....
........14,5х12,2....17х14,2.........18х16....

Моя история !

Ювелир

serg76
Серега, поздравляю тебя!!!!
............Было....01.06.15...Будет
NBPEL....13,2......14,5.........17
EG..........9,8.......10,1........13
BPEL......14,4......16
BPFSL.....---........18          
---------Мой дневник НУПа----------

serg76

01 июня 2015, 15:07:40 #1967 Последнее редактирование: 01 июня 2015, 15:14:32 от serg76
Ювелир
ЦитироватьСерега, поздравляю тебя!!!!


тихушник
ЦитироватьС прогрессом тебя, Дружище!


спасибо ;)
Добавлено:
 вот читал спортивную тему про статдинамические нагрузки и решил к ПЧ применить это дело
в спорте это типа 15 секунд крутишь педали на высокой интенсивности,а потом 30 секунд на слабой и повторяешь циклы несколько раз

а под нуп эту систему модернезировал так -
сначала просто ношу экс какое то время,после того как ПЧ привык и стал мягче я начинаю делать А и V стретчи в эксе
что безусловно усиливает тянущую нагрузку и добавляет интересные углы растяжения,потом убираю стретчи и продолжаю носить экс. и цикл по новой.
Так делаю до конца подхода в эксе

Исследования в спорте показали что статдинамические нагрузки многократно усиливают интенсивность тренировки
Может так и ялду отрастить можно :blink:
Страх неудачи никогда не должен быть причиной нашего бездействия.

             ........1.03.13 ...стало ...    будет                                   
NBPEL ...15 .......18 .........20
BPEL      ......? ........21 .........22.5
EG         ........12 .......14..........16
BPFSL    .....?.........22.........23.5

serg76

за 2 месяца плюс 1.5 см к бпфсл,а я ведь только вышел на нормальную длину
так что классика работает,чтобы ПЧ рос не обязательно фигачить на полный натяг,тем более вначале
тут другие факторы нужны,надо нупить с головой,подключать вспомогательные методы и медленно и неуклонно увеличивать длину в эксе,при это нужно чтобы реальный рост опережал прибавление длины в эксе
например я стартовал с 16 см в эксе ,при реальном бпфсл 21.5 см на тот момент,сейчас в эксе около 22 см ,а бпфсл 23 см
в следующий раз когда добавлю 0.5 см нужно чтобы реальный бпфсл вырос хотя бы на пару мм,тогда это прибавление пройдет безболезненно.Ну вот так шаг за шагом может к осени и дойду до полной длины в эксе около 26 см

При этом пока что ни одного тромба или пузыря :)
Берегу шляпу всеми доступными методами - пластырь,пленка,масла,прогрев,массаж
Страх неудачи никогда не должен быть причиной нашего бездействия.

             ........1.03.13 ...стало ...    будет                                   
NBPEL ...15 .......18 .........20
BPEL      ......? ........21 .........22.5
EG         ........12 .......14..........16
BPFSL    .....?.........22.........23.5

Chapaev

serg76
поздравляю с ростом! :)
А какой у тебя сейчас обхват?



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru