Новый нупер

[Трунд]

Oxxxy73

То упражнения не те, то усилий недостатосно, то отдыха мало

НУП в слепую.

Как например?

Одной рукой натягиваешь, второй рукой указательным пальцем медленно водишь под стволом, вот тебе не статичные v-тяги, а если сверху большим пальцем такое воздействие делать, то вот тебе A-тяги.  Проработка получается вполне хорошей. Я его как основное использую, но тем кому от статики больше толку, то эту вариацию можно использовать как разминочную перед основной нагрузкой. У меня от этого упражнения член более мягкий и податливый на растягивания становится, чего от статичных A- и V-тяг ни разу не наблюдал.

[Oxxxy73]

Трунд
А вон ты про что..  Так делал,пробовал уже. Через палку мне пока больше нравится. Тем более положительные сдвиги есть. Сегодня клэмп добавлю. То есть;
1. V растяги+джельк 150
2. V растяги+джельк 200
3. V растяги+джельк 200  и немного клэмпа
4. Отдых.
Вот такие 4 дня. Пч выглядит отлично,перетрена пока не почувствовал  

[Oxxxy73]

Вчера сделал замеры по просьбе Уважаемого neitrino..
Nbpel 17,5
Bpel 19,5
Bpfsl 21,5
Все радует,особенно уменьшение жировой прослойки, ибо пристройнел за последний месяц.. Что и положительно влияет на Nbpel.
Нуплю по той же программе и заметил что между V растягами и джельком лучше делать временной промежуток,чтоб Пч немного отдохнул (погреть его)..
Это все! Дальше буду работать соответствуя программе,всем мира,всем Ялды;)

[Oxxxy73]

Парни,здорово) на досуге сочинил небольшой отрывок про наше благородное дело,о переживании в душе и мотивации на это дело.
Комментарии писать не надо,чтоб многие прочитали. Похвалу можно выразить в репутации. По моему получилось не плохо)
Ни преград, ни лени,
Ни нехватки времени.
Буду словно сталь.
Буду словно кремень.
В период проги новичка:
Перетрен,потемнения.
Не так велик успех был
Но я зачеркнул сомнения.
Я постепенно шагал
В тунеле экспериментов.
Читал предположения,
Мнения экспертов.
Я потонул в ремесле:
Бессоница и стресс.
И с каждым гребанным днем
Я приближался к прогрессу.
Охлаждал и грел,
Терпеливо ждал и зрел,
Ведь пожинаешь те плоды
Что регулярно сеял.  

[neitrino]

Ну теперь думаю время поднять творение повыше, пусть народ знакомится с ним, репу тебе сегодня уже менял!
Вот что значит жить нупом, думать про него постоянно, отсюда и выходит поэзия!  

[Конспиратор]

Нуп-рэпак
Добавлено:
На твоей новой аве у девахи слева задница как будто искусственая    

[Oxxxy73]

Конспиратор
Да они обе не естественно красивы. Мотивация, мечтательность, желание! Все,что надо парню для нуп труда)

[Конспиратор]

Oxxxy73
Только я с порнухой завязал, а тут ты, вражина, со своими авами    

[Mr.Jons]

Конспиратор
И не говори    

[Oxxxy73]

Конспиратор
Mr.Jons
Будте тверже,парни,коли на слабину тянуть начинает) Лично мне очень нравится и прибавляет мотивации,стимулирует по жести!)