Drotik попадает точно в цель!

[ArtSt]

Привет, Соратник)

Подскажи, у тебя ВУПы после джелка сухого или клемпа в EG бывают? То есть если прям сразу после трени замерить.
Во время сухого джелка сильно разносит сам ствол? У меня почему-то только головку и разносит...
В самом ручном клемпе у тебя на сколько EG  становится больше? У меня на 5-6 мм...это мало или норма?
Очень интересуют ответы)
А спокуха какая у тебя после клемпа или джелка? Извини за много вопросов, но мне очень важен опыт других НУПеров)

[cstrike]

25.04.2015 - отдых
27.04.2015 - отдых
29.04.2015 - отдых
30.04.2015 - отдых

Я у себя в дневнике это писал именно как пропуск) Ты ведь не отдыхаешь от травмы или перетрена    

[Drotik]

ArtSt
Привет!

Подскажи, у тебя ВУПы после джелка сухого или клемпа в EG бывают? То есть если прям сразу после трени замерить.

ВУП после джелька (когда делал прогу новичка) были просто опупенные, член свисал как сосиска (на вид в два раза больше), но это держалось не долго, через минут 5-10 после тренировок ствол приходил в прежнее состояние. При клэмпе таких ВУПов еще не наблюдал (тренируюсь не на полную нагрузку).

Во время сухого джелка сильно разносит сам ствол? У меня почему-то только головку и разносит...

Я всегда делал мокрый, раздувало как ствол, так и головку, но головку не сильно, в основном головку раздувало от Юли-3.

В самом ручном клемпе у тебя на сколько EG становится больше? У меня на 5-6 мм...это мало или норма?

Ну я линейкой не мерял, но думаю на 1 см. в обхвате возможно раздувает, если не соврать.

А спокуха какая у тебя после клемпа или джелка?

Как-правило спокуха обычная, но за этот год она выросла где-то на 10-20%, считаю что это неплохой результат.

Извини за много вопросов, но мне очень важен опыт других НУПеров)

Задавай конечно, мне приятно отвечать на грамотно поставленные вопросы  

cstrike

Я у себя в дневнике это писал именно как пропуск) Ты ведь не отдыхаешь от травмы или перетрена

Нет, это как правило либо отдых, либо лень, либо не успеваю    

[ArtSt]

Drotik
Спасибо, Братец)
Будут вопросы возникать, то обращусь)
Для себя сейчас решил, что с клемпом жестить не буду и стану делать всего по 1-1,5 минуте 3 подхода.
Или может это слишком мало для начала? Как думаешь?

[Drotik]

ArtSt

Спасибо, Братец)
Будут вопросы возникать, то обращусь)

Ок  

Для себя сейчас решил, что с клемпом жестить не буду и стану делать всего по 1-1,5 минуте 3 подхода.
Или может это слишком мало для начала? Как думаешь?

В теме про клэмпинг посоветовали месяц-полтора поделать Юли-3, чтобы член подготовить к нагрузкам, но я этот этап пропустил, решай сам, я бы лучше сделал, а потом уже перешел на клэмпинг
Клэмпинг я начинал с одного подхода по 10-20 секунд и постепенно увеличивал по 10 секунд и где-то за месяц дошел до 1-2 минут, потом начал добавлять количество сетов (подходов), сначала 2, потом 3, теперь 4. И в каждом подходе с каждой неделей увеличивал по 15 секунд.

[Drotik]

Отдых:
02.05.2015
03.05.2015
06.05.2015
07.05.2015
08.05.2015
09.05.2015

04.05.2015
05.05.2015
10.05.2015
Разогрев - 5 мин. + кегель - 50 сокращений.
Джельк - 60 доений, 1-2 мин.
Ручной клэмп - подходы по 5 мин., 5 мин., 9 мин., 9 мин.
После каждого подхода клэмпа:
Джельк - 30 доений, 1-2 мин.
Массаж - 30 сек.
Отдых - 2-3 мин.
В заверешение пухлые схибание, легкие эрегированные растягивания и доведение до максимальной эрекции.

Убрал из программы оттягивание мошонки, оно нафиг не надо  

[ArtSt]

Привет, как твои дела и успехи?

[Drotik]

ArtSt
Привет!
Норм, НУПим потихоньку
До замеров еще пока далеко, т.к. цикл не закончил.
С каждой неделей увеличиваю время клэмпинга в среднем на 3 минуты.
Снова включил в программу легкие мануальные растягивания.
Твои как?

[ArtSt]

Drotik

Привет!
Норм, НУПим потихоньку
До замеров еще пока далеко, т.к. цикл не закончил.
С каждой неделей увеличиваю время клэмпинга в среднем на 3 минуты.
Снова включил в программу легкие мануальные растягивания.
Твои как?

Приветствую)  
Я пока на отдыхе) Пробовал обхват долбить, но все по нулям. Чуть устал морально от НУПа что-то и ПЧ как-то истощился что ли...вот и решил чуть отдохнуть) Потом попробую снова на обхват работать, а уже к осени или даже зиме, то начну на длину снова.

[Drotik]

ArtSt
Долго не отдыхай дружище, недельку-две достаточно