Будь здоров, расти большой!

[луноход]

Djonik20

ты с секундомером что ли сидишь?

ты будешь удивлен, но можно сказать, что да. просто беру телефон в ванную, после прогрева включаю секундомер на нем, музычку, и тяну  
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Когда у меня в цикле тренировок идут мануальные растяги, то их продолжительность не менее 1-ой минуты

так-то оно так, но я пока новичок, поэтому и решил уточнить. у меня вообще член очень плохо реагирует на даже очень незначительное увеличение нагрузки: пропадает стояк, сморщивается и т.д.    

[Djonik20]

но я пока новичок

3 месяца в НУПе этого достаточно чтобы тянуть дольше

пропадает стояк

после растягивания у всех так, джелк восстановит его)
Добавлено:

ты будешь удивлен

я предполагал
я только следил за общим временем растягов, делал 20 мин

ахаах, вспомнил что в самом начале я считал про себя 1,2,3 ... и засыпал  

[луноход]

Djonik20

3 месяца в НУПе этого достаточно чтобы тянуть дольше

говорю же, член плохо отзывается на увеличение нагрузки

[Байрон]

луноход

говорю же, член плохо отзывается на увеличение нагрузки

ДЕЛАЙ так- как считаешь нужным.имхо.  

[Djonik20]

говорю же, член плохо отзывается на увеличение нагрузки

на продолжительность или усилие?

[луноход]

Djonik20
на продолжительность по сути, я начал заниматься по классической программе новичка: 30 секунд растягов в разные стороны. И повышал время каждый месяц: 30, 40, 45.. но вот беда, член активно сопротивляется, морщится и т.д. В общем, не нравятся ему такие "резкие" увеличения в нагрузке С другой стороны, читаю форум,  а некоторые комрады повышают время чуть ли не каждую неделю в растягах и отлично растут. Даже не знаю, чего моему малому не хватает

[Ярый]

Djonik20

на продолжительность или усилие?

на продолжительное усилие.  

я вернулся. ща будет гора тупых шуток    

[тихушник]

луноход

повышал время каждый месяц: 30, 40, 45.. но вот беда, член активно сопротивляется, морщится и т.д. В общем, не нравятся ему такие "резкие" увеличения в нагрузке

Может просто тянешь слишком сильно?
Попробуй более комфортный и щадящий режим применения силы при растягах.
Добавлено:

более комфортный и щадящий режим применения силы при растягах.

Вот, мля написал ...нет бы просто сказать : "Ослабь тягу!"

[луноход]

Ярый
рад приветствовать в своей теме! ну ты это, не стесняйся, если будет чо дельное кроме шуток сказать  

тихушник
рад приветсововать! куда пропал? давно не видел на форуме

Попробуй более комфортный и щадящий режим применения силы при растягах.

после этой фразы почему-то картинка представилась: сидят два солидных и интеллигентных английских сэра в каком-нибудь элитном заведении, деликатно пьют чай, приподнимая его с блюдечек и рассуждают такими умными фразами о том, как лучше писю тянуть  

[Djonik20]

луноход

было бы неплохо найти этого человека. так сказать, замотивироваться!

и я его нашёл
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
только вот в eg он вырос с 11 до 13,9