Дневник Shindler'а.

[Байрон]

Shindler

Всем, кто помнит и иногда заходит физкульт привет!

помню ПРИВЕТ!

Хотя 20.02.17. будет 3 года как в НУПе наверно померю....

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!  

[San Sebastin]

Shindler

Только удачи и терпения остается пожелать ! Круто что не бросаешь и борешься дальше!!!

[mackentosh793]

Shindler

Молодец))) реальный трудяга

[tema27091996]

Мужик здорова ))))Ну ка расскажи мне метод своего клэмпинга?ты чем перетягиваешь?и я смотрю ты уже третью ногу себе заимел ,давай прекращай девушек пугаешь наверно уже)

[Shindler]

tema27091996

Ну ка расскажи мне метод своего клэмпинга?ты чем перетягиваешь?и я смотрю ты уже третью ногу себе заимел ,давай прекращай девушек пугаешь наверно уже)

Это ты мне?    
Я перетягиваю обычным силиконовым рукавом и 4 витка шнурка....пробовал все....шнурком я приноровился делать эффективнее всего

[dmax]

Отличная персоналка, а самое главное - правильный спортивный (в прямом и переносном смысле) подход к тренировкам. Пожалуйста, дай базовые рекомендации по отдыху - как часто отдыхать и как почувствовать что пора. Я тупил с этим, практически не отдыхал и результаты меня не удовлетворяют.  

[Shindler]

Часто спрашивают,как я мотаю клемп,копирую сюда....
Вууух...ну давай попробую объяснить....Это рукав [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]  после вешалки когда растягивается или пропускает воздух использую при клемпе. Шнурок нужен,чтобы при затягивании в узел он не расплетался сразу обратно...такие есть... они не широкие и плотные.
Значит член стоит,надеваем рукав до самого основания, снизу шнурок наверху первый узел,не очень сильно,делаем первый виток ближе к головке,затем второй,витки крепкие,что кровь уже заметно оставалась в члене...берем рукой все витки на рукаве и двигаем рукав максимально вниз к основанию зажав мышцу Кегеля.... рукав со шнуровкой должны остаться у основания неподвижно.....а кровь максимально застояться в ПЧ....если сдвинулось обратно к головке,значит замотал слабо, если сдвинуть намотку вниз не удалось,значит замотал сильно.... затем делаешь узел достаточно крепкий....
С опытом начнешь понимать,что к чему.....
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Добавлено:
dmax

Пожалуйста, дай базовые рекомендации по отдыху - как часто отдыхать и как почувствовать что пора.

На 3 дня тяг, 1 выходной....
На 1 день сосудов, 1 выходной....
Надо отталкиваться от графика...
Оговорюсь, что для меня тяги это прежде всего вешалка,а сосуды это клемп и помпа.  

[dmax]

Shindler
Скажи, а каков принцип совмещения сосудистых и тянущих методик? Я сам, похоже, к этому иду, хоть здешние гуру и не рекомендуют так делать, типа - по полгода одно, потом другое.. Но твои результаты опровергают теорию. Как комбинировать их - в какой последовательности? Из графиков тренировок я вижу, что ты не перегружаешь ПХ, нагрузки в умеренном режиме.
Повторюсь еще раз: ОТЛИЧНЫЕ результаты и наиболее последовательный подход!

[astralsex]

Shindler
Выглядит уж очень неестественно Похож на дилдо из секс-шопа. Как по ощущениям? Онемение есть?

[Shindler]

dmax

Скажи, а каков принцип совмещения сосудистых и тянущих методик?

Трудно сказать. Всегда есть первостепенная цель. Если это длина,то сосудистые 1-2 раза в неделю,чтобы член был в тонусе и не забывал такие нагрузки....И смотреть по замерам,если БПФСЛ ушел сильно вперед,как у меня,естественно дико не тяну.
Например,на данный момент цель убрать искривление.....поэтому и тяги и сосуды по 2 трени в неделю....
astralsex

Как по ощущениям? Онемение есть?

Немного больно первые пару минут. Онемения нет и не было.