07 июля 2025, 18:58:45

Новости:

Чтобы загрузить изображение нужно нажать кнопку "ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЙ ПРОСМОТР".




avatar_NUPLEON

Nupleon Bonapart и его история

Автор NUPLEON, 30 мая 2014, 08:52:57

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

NUPLEON

vidik
ЦитироватьПривет! По твоему совету делаю 10мин. растяги за задницу+5 мин круговые растяги! Как в дальнейшем увеличивать нагрузку:увеличивать время? Увеличивать силу тяг? Делать по 2 тренировки в день? Сейчас работаю по графику 2через 2дня !

Приветствую, отличный график, просто оптимальный и время выбрано рационально! Для начала увеличивай время примерно каждые 2 недели по 2.5 минуты, чтобы за месяц было +5 минут на каждое упражнение, т.е. через 1 месяц 15 мин растяги и 10 мин круговые! Силу тяг увеличивать - тут нужно натягивать член как можно сильнее за головку и это даст тебе например +1-1.5 см к BPFSL, потом смени хват на середину члена и там попрет дальше-ведь нагрузка там будет намного выше! 2 тренировки в день-это если чувствуешь что член в супер-тонусе, хорошо тянется после первой трены, тогда вторую небольшую можно провести, а так будет во вред, лучше по 1-й выпоняй, а по 2 иногда, так в качестве дополнительного эксперимента, может быстрее дело пойдет!  ;)  
BPFSL 22.7(+4.7), BPEL 21.5(+3.5), NBPEL 20.0 x EG 14.7(+0.7)
От чего я вырос!  http://www.gratis.pp.ru/journal.php?user=171170
Развитие силы рук для мануальных упражнений - Пол Вейд, книга 1 http://my-files.ru/mp7kfp
Система изометрические упражнений Засса, Брюса Ли, спецназа с ремнем, силачи старой школы (ССШ) Виктор Блуд

vidik

NUPLEON
ЦитироватьПриветствую, отличный график, просто оптимальный и время выбрано рационально! Для начала увеличивай время примерно каждые 2 недели по 2.5 минуты, чтобы за месяц было +5 минут на каждое упражнение, т.е. через 1 месяц 15 мин растяги и 10 мин круговые! Силу тяг увеличивать - тут нужно натягивать член как можно сильнее за головку и это даст тебе например +1-1.5 см к BPFSL, потом смени хват на середину члена и там попрет дальше-ведь нагрузка там будет намного выше! 2 тренировки в день-это если чувствуешь что член в супер-тонусе, хорошо тянется после первой трены, тогда вторую небольшую можно провести, а так будет во вред, лучше по 1-й выпоняй, а по 2 иногда, так в качестве дополнительного эксперимента, может быстрее дело пойдет!   

Все предельно ясно! Спасибо за корректировку! Буду дальше работать по твоим программам! Тебе дальнейшего роста!  
(01.09.2015) NBPEL-15,5...BPEL-17,5....EG-13....BPFSL-17,5
(15.01.2016)...................BPEL-18..................BPFSL-18,5
(13.07.17)......................BPEL-18.5...............BPFSL-19,5

mr.Andrey

17 декабря 2015, 10:11:58 #3182 Последнее редактирование: 17 декабря 2015, 13:58:48 от mr.Andrey
Всем привет, вчера делал растяги 1 час 10 мин.
После трены вздулась вена у головки, как обычно, через пару тройку часов она проходит, но в этот раз она стала твердая на ощупь и не прошла, дискомфорта не доставляет, но сам факт.
Подождать и прекратить трены или бить тревогу?

Фуххх, все в норме, массажировал это место минут 10, вена сдулась. Видно нагрузил сильно. Пришлось сегодня тормознуть с мокрым и сухим джелком:(
________Сейчас___Цель
NBPEL......17.3 --->19.5
EG...........14.6 --->15,7
_________________

Конспиратор

Привет Нуплеон!
Стоило отдохнуть пару недель, а у тебя тут рост, кровь, рачленёнка  и обсуждение UFC  :)
С ростом поздравляю!

зорян

Привет братишка !Рад за тебя . Поздравляю с ростом  clap_1  clap_1  clap_1 1!!!
Результат и победа будет не за самым сильным ,богатым или умным ,а за самым  целеустремленным , самолюбивым и упрямым .

NUPLEON

19 декабря 2015, 00:16:59 #3185 Последнее редактирование: 19 декабря 2015, 00:26:56 от NUPLEON
vidik
ЦитироватьВсе предельно ясно! Спасибо за корректировку! Буду дальше работать по твоим программам! Тебе дальнейшего роста!

Отлично, спрашивай, если ещё будут вопросы! Спасибо, что выбрал мою программу, меня это вдохновляет тоже, нравится помогать и тебе большущего роста, дружище!  :D  
Добавлено:
mr.Andrey
ЦитироватьВсем привет, вчера делал растяги 1 час 10 мин.
После трены вздулась вена у головки, как обычно, через пару тройку часов она проходит, но в этот раз она стала твердая на ощупь и не прошла, дискомфорта не доставляет, но сам факт.
Подождать и прекратить трены или бить тревогу?

Фуххх, все в норме, массажировал это место минут 10, вена сдулась. Видно нагрузил сильно. Пришлось сегодня тормознуть с мокрым и сухим джелком

У меня тоже где только не вздумается, но дискомфорта нет, а так можно просто сойти с ума, если следить за всеми венами и вздутиями, я думаю тревогу бить не стоит, если не болит!
Добавлено:
Конспиратор
ЦитироватьПривет Нуплеон!
Стоило отдохнуть пару недель, а у тебя тут рост, кровь, рачленёнка и обсуждение UFC 
С ростом поздравляю!

Да, но с расчлененка-это верх членовредительства, поэтому такими делами не занимаюсь, а только созидаю и разу пипирку  :D  
Добавлено:
зорян
ЦитироватьПривет братишка !Рад за тебя . Поздравляю с ростом       1!!!

Привет, дружище, сколько лет, сколько ЗиМ, очень рад что ты появился, рост  отличный + 1.3 к bpfsl,  спасибо за поздравления, а как там у тебя обстоят дела с нупом и жизнью? ;)
BPFSL 22.7(+4.7), BPEL 21.5(+3.5), NBPEL 20.0 x EG 14.7(+0.7)
От чего я вырос!  http://www.gratis.pp.ru/journal.php?user=171170
Развитие силы рук для мануальных упражнений - Пол Вейд, книга 1 http://my-files.ru/mp7kfp
Система изометрические упражнений Засса, Брюса Ли, спецназа с ремнем, силачи старой школы (ССШ) Виктор Блуд

NUPLEON

Вчера 30 мин тяги к низу стоя, первая трена после 4-х дневного отдыха прошла не очень- как тянулся не так, да и вообще все не то, зато сегодняшняя трена в полтора часа прошла на ура, тянул немного с наклоном члена в противоположную сторону искривления, посмотрим что получится в итоге! Bpfsl 23.5!  :D  
BPFSL 22.7(+4.7), BPEL 21.5(+3.5), NBPEL 20.0 x EG 14.7(+0.7)
От чего я вырос!  http://www.gratis.pp.ru/journal.php?user=171170
Развитие силы рук для мануальных упражнений - Пол Вейд, книга 1 http://my-files.ru/mp7kfp
Система изометрические упражнений Засса, Брюса Ли, спецназа с ремнем, силачи старой школы (ССШ) Виктор Блуд

Чингачгук Длинное Копье

Цитироватьв итоге! Bpfsl 23.5!   

Самое важное!)Дальнейшего роста!)
EG........16см(+2) BPEL...19см(+5)[
NBPEL...>18см(+5)
BPFSL >20,5см(+6,5).....

NUPLEON

Чингачгук Длинное Копье
ЦитироватьСамое важное!)Дальнейшего роста!)

Главное-это постоянная работа, иногда роста сразу не видно, а он есть и будет виден несколько позже, а порой прям буквально сразу, на данный момент преодолевают планку в 23.5, уже после трен и иногда во время отдыха уже такое значение показывает, зависит ещё от состояния члена- потолще или худее! При растягах немного с уклоном в противопожгую сторону искривления, натягивается сильно связка под членом по левой стороне и по левой стороне все побаливает, по идее все должно быть наоборот-это пока для меня загадка!
BPFSL 22.7(+4.7), BPEL 21.5(+3.5), NBPEL 20.0 x EG 14.7(+0.7)
От чего я вырос!  http://www.gratis.pp.ru/journal.php?user=171170
Развитие силы рук для мануальных упражнений - Пол Вейд, книга 1 http://my-files.ru/mp7kfp
Система изометрические упражнений Засса, Брюса Ли, спецназа с ремнем, силачи старой школы (ССШ) Виктор Блуд

Конспиратор

NUPLEON
Эксперименты с графиком тренировок продолжаешь или остановился на чём-то конкретном?



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru