Nupleon Bonapart и его история

[mr.Andrey]

какУнэгра
Сейчас прошли, завтра по плану мокрый джелк, если появится снова, скину. (как фото сюда залить)?

[NUPLEON]

Привет бойцы! Я тренил все это время и тяги за жопу, и эрегированные вращения под ручным клемпом, прогресс пока не особо виден! Мерил длину сегодня 20.5-21 бпел на самом пике, нбпел 19-19.5, обхват не мерял, стало много кожи и член кажется массивнее из-за этого! Когда раньше делал клемп с 3-мя сс немного искривили мне член, а так все по-старому, не хочет пока расти как раньше. но я верю,что ещё что-то смогу сделать!) Занялся спортом по программе Пола Вейдера- тренировка заключённых, научился за 2 месяца отжиматься на одной руке с 0 до 25 раз, пистолетик на 1й ноге с 3 до 25 раз, подтягивания на 1-й руке с рывком 5 раз на каждой, подношение ног к перекладине 30 раз, мостик не получается, отжимания на руках в стойке кверху ногами от стены 2 раза, стою на одной руке на пальцах, короче я стал намного сильнее, стал за жопу тянуть мощнее, но на росте это не отразилось) Хочу дойти до элитного уровня 50 пистолетиков, 100 отжиманий на одной руке, 6 раз подтягиваться на 1-й руке, но тут без рывка надо, пресс надо 30, поэтому в этом упражнении я в элите, отжимания к верху ногами на 1-й руке-это для меня пока нереальная задача, нужны годы трен, мостик-тоже сложно, но я уже доволен результатами сил и вправду на порядок добавилось! Чувствую себя немного суперменом Вот 2 книги, 3-ая- это ответы на вопросы-faq, я осваиваю пока 1-ую основную, тут они все,  изучаются  на 1-м дыхании, рекомендую [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]  

[какУнэгра]

NUPLEON
Здравствуй,  дорогой
mr.Andrey
Заходишь на радикал, заливаешь фото, копируешь ссылку и вставляешь в сообщение на гратисе

[Tankiro]

NUPLEON
с возвращением!  

[neitrino]

NUPLEON
С возвращением, тебя тут многие ждали!
Результаты в спорте меня впечатлили, за столь короткий срок, молодец!

[Ирландский бульдозер]

NUPLEON
Приветствую, боец!
Не так давно тебя вспоминали!)

С возвращением!  

[Incubus.]

NUPLEON
И я тебя вспоминал
Дружище, раз рост медленный, может переусердствуешь?

[SeniorSSS]

NUPLEON
Привет!
Интересные книги, я как раз мучаюсь с отжиманиями и застрял немного. Думал как то изменить программу и вот он ты с инфой А случайностей как мы знаем не бывает.
Но, честно, лень читать все. Перелистал до самих отжиманий и пропустил (или там нету...перелистал начало и не заметил где это оговаривается) по сколько и как надо работать. Один подход на максимуме или серии какие?

P.S. Все нашел. Вот же ... в конец такую важную инфу засунули.

[Shindler]

NUPLEON

подтягивания на 1-й руке с рывком 5 раз на каждой

Вот это показуха чистой воды,бро.....травмируешь что нибудь и все....

[Tankiro]

NUPLEON
интересные книги, всегда хотел научиться на одной руке отжиматься