Апгрейд своего ПЧ

[Chesno]

Отделочник
   
Привет! Хотелось узнать твоё мнение. Хочу на год уйти в соло подвешивание. Первый вопрос:правильно ли делать столь долгий цикл. Второй:нужно ли хоть сколько добавлять сосудистые упражнения. Либо тяги, тяги и ещё раз тяги. Хочу попробовать вытянуть по максимуму. А затем на нужной длине растить объем. Ты довольно глубоко понимаешь и знаешь физиологию в этих вопросах, поэтому было бы интересно и важно знать твоё мнение.  

[Отделочник]

Chesno
Привет. Я серьёзно подвешиванием не занимался. Там могут быть свои конкретные тонкости в нагрузках и отдаче. Только мануал.
Попробуй обратиться к Членотягу, он плотно этим занимался, и с серьёзными весами.

Хочу попробовать вытянуть по максимуму. А затем на нужной длине растить объем.

Это конечно неплохо, но морально изнурительный "долгострой", с риском бросить наполовине без выхлопа. Вытянуть бпфсл далеко не значит, что и бпел поползёт, бывает и вместе и по отдельности. Можно по полгодика чередовать задачи, примерно.

[Chesno]

Отделочник

Привет. Я серьёзно подвешиванием не занимался. Там могут быть свои конкретные тонкости в нагрузках и отдаче. Только мануал.
Попробуй обратиться к Членотягу, он плотно этим занимался, и с серьёзными весами

Спасибо, услышал тебя.

Это конечно неплохо, но морально изнурительный "долгострой", с риском бросить наполовине без выхлопа

Ты абсолютно прав. Именно так и было. Захожу на 3ю попытку после длительного перерыва, с новыми силами и старыми амбициями.  

[Vezunchik]

Ну а вспомни мексиканского алкаша с помойки, в вагончике живет, у него реально до колена, в буквальном смысле

Да это я в отпуске... .. Папараци задолбали))))
Добавлено:
Chesno
А за эти две попытки основание потолстело?  

[Отделочник]

Vezunchik

Да это я в отпуске... .. Папараци задолбали)))

, видно что мешает тебе при походке, заметно   , как будто прихрамываешь на ту ногу, где он в штанине болтается  

[Vezunchik]

Отделочник
Да нормально хожу... Ты просто не видел как я бегаю))))  

[Отделочник]

Решил перейти на гибридный график, разбивка неделе: 3/1 + 2/1.
Буду пока пробовать. На этой недели 3 дня отзанимался, завтра запланированный отдых.
1й день 2 сета, с упражнением "продавливания от мр. Джонса".
2й день 2 сета без продавливаний, причем вечерний сет получился урезанный, 100 юли-3 вместо 200та. Нагрузка на вечернем сете на юли была сниженна и более плавная.
3й день сегодня 1 полноценный сет без продавливаний, нагрузка так же была плавней, но под конец силовая.
Плавней, это значит на каждое движение идёт 10-15сек в отличии от обычного 7-10сек.

Полет нормальный.

[Отделочник]

Вновь охота затронуть тему тканей, ощущений, нагрузки, качества.
Качество, что же это такое, как выполнять, сильно, слабо, экстремально, до диких болей или приятной ломоты, почему вдруг движение 5-15сек сразу оценивается как высокое качество, чем движение 1-2сек, которое расценивается как дрочка.
Прямым свидетельством качественности упражнения являются показатели на гибком портновском сантиметре, и ничто другое.
Самый качественный результат проделанной работы -- это перманентно увеличенные параметры вообще без всякой нагрузки, на эрекции, на возбуждении. Мы же занимаясь сексом не растягиваем его при этом и не раздуваем , хотя можно конечно))).
Это было сказано к тому, что: а) не от хорошей жизни человек "вынужден прикладывать усилия", чтобы превзойти показатели, б) силовая нагрузка не всегда должна быть максимальной, или обязательно переходящей в экстрим. Член это не мышца, которая накачивается посредством увеличения блинов на грифе.

1-2сек движения vs 10сек., или что такое плавность и зачем она нужна.
Плавность -- это возможность организму перенастроиться, адаптироваться.
Выполняя юли мы выходим на вупы далеко не с первого движения. Делается кегель-качок, плотно запирается хватка и мы ведём руку. Наша цель накачать кровью объем ствола и превзойти его. Ведём руку ствол слегка раздувается -- плавно.
При окончании движения, одновременно с новой хваткой у основания делается сильный кегель, и вновь хватка ведётся по чуть чуть раздувая объем и проминая ткани. Больше секунд = больше плавности, лучше адаптация тканей, меньше травматичности. Т.е 1-2сек при одной и той же хватке и загруженности тканей приведут к разрыву тканей. Грубо говоря резкость. Представить аналогичную по качеству проникновения в ткани хватку, привязанную к "жигулям, которые трогаются", исход ясен -- лопнет ствол, или превратится в фарш, что есть серьёзная обширная травма, требующая немедленной госпитализации.
Поэтому, делаем движение плавно, растягивая во времени.

Если мы допустим, работаем на кол-во раз, то они так же составляют накопительную плавность во времени, и как следствие накопительный эффект. Т.е максимальные вупы у нас должны появляться в самом конце.

Диаметр хватки так же зависит от состояния тканей и наличия в них процента регидности, как составляющей самой эрекции.
При непадающем стояке 80% и нормальном силовом движении пальцы ок хватки смыкаются, большой палец перекрывает ноготь указательного, ствол при этом хорошо клемпуется, чувствуется хорошая нагрузка при движении.

Чем меньше ригидности в тканях, тем сильнее можно сомкнуть пальцы, когда ригидность почти теряется, можно продавить хватку глубоко без болезненных ощущений, она как бы утопает, а ствол при этом раздутый. Появляется  эдакое чувство, когда нет стояка при максимально(или около того) раздутом стволе.
Надо ориентироваться на соотношения таких состояний в массах, на "больше/меньше", а не точечно "да/нет".
При юли уровень стояка нужен достаточный для того, чтобы качественно кегелировать не более. Сама раздутость ствола при замкнутой хватке не является признаком сильной эрекции.

[Shamwil]

Да
Юли-3 очень мощное упражнение сам практикую
Кстати рост в 0,5 мм мне дало упражнение клемп+скалка
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

[Отделочник]

Типы болей при сильной нагрузке.

Есть ноющая тупая боль, к ней добавляется общая повышенная чувствительность и высокий болевой порог. Тип А.

Есть режущая боль, жжение, иногда колики, к ней добавляется понижение чувствительности со снижением болевого порога. Тип Б.

Опять же, не забываем анализировать состояние по принципу больше/меньше, т.к зачастую всё равно присутствуют два типа болевых ощущений.

Очень важно правильно работать и различать, когда можно усиливать нагрузку и для чего, а когда нет.
Нагрузка усиливается как правило для того, чтобы превзойти текущие параметры. Для этого нам больше подходит преобладание болей тип Б.

При типе А надо повышать плавность, нагрузку держать ровно такую, чтобы болевые ощущения не превышали заданный барьер. Он задается опытным путем, при котором боль присутствует, но после сета в перетрен не впадаешь.
Категорически неверно превышать нагрузку до "скрежета зубами" при преобладании болевого типа А. Она должна быть конечно, причем вполне внятная, но с ней надо работать крайне аккуратно, и лучше недожать, чем пережать. Повышенная плавность так же работает как страховка.

Зато скрежетать зубами смело можно при болях тип Б. Эти боли сигнализируют о том, что тянется "вся механизация" тела пч, туника, струны хорды(если имеются), все белочные составляющие, т.е сам резервуар. К нему затем доработаем "наполнитель", всему своё время.

Обычно тип А тесно связан с ригидным состоянием сосудистых тканей, артерий, гладких мышц. Это всё "наполнитель" белочного гидрокаркасса, и именно при ригидности наполнителя можно получить опасные травмы или глубокий перетрен, которые надолго выбивают из седла.
Напротив, чем ниже процент типа А, тем выраженней идет работа на белочные оболочки, и тем ниже риск заболеть. Тем сильнее и безопасней можно грузить.
В идеале конечно работать отдельно по типам боли, но такого не бывает, всё смешанно приходится подстраиваться.
Бывает такое, что за сет могут состояния меняться в преобладании с одного на другое.

Работаем тактически, т.е по ситуации.

Добавлено:
Shamwil
Щас не практикуешь скалку?, она кстати вполне прилично бомбит ширину ствола
Уровень стояка был какой примерно?