Дневник какУнэгра

[какУнэгра]

Прошёл 2 день тренек, ПЧ в тонусе, кожицу у основания чуть стер, замазюкал зеленкой, 20+ минут джелка - большое испытание для рук линейку с метром убрал куда подальше, а то по несколько раз на день меряю стояк, хотя у кого-то в персоналке читал, по моему у танкиро, что опытный нупер с тандера после тренек не советовал трогать ПЧ и советовал обеспечить ему полноценный отдых без лишнего теребения)
Всем здоровья  

[какУнэгра]

3 день тренек, ранка у основания даёт о себе знать, неприятно джелковать иногда

[какУнэгра]

Фиг его знает, но рана моя не зажила и решил поделать помпа сегодня, так я когда мануалил, чувствовал большую проработку пч и сам он горел после тренек, после помпы такого нет

[какУнэгра]

Пошла 2 неделя занятий по графику 5/2, 10 минут джелка, затем 10х15 сек растягивания Лестера, 10 минут сгибаний под клэмпом, и в конце 5 минут сухого джелка. ПЧ в тонусе, вообще нормалек  

[какУнэгра]

Чуваки, может ли от слишком интенсивной трени быть вуп маленький?

[Tankiro]

какУнэгра
может конечно
в принципе, его может и вообще не быть

[Desmont90]

какУнэгра
Tankiro
У меня вобще вупов нету после треньки, а рост идет.

[какУнэгра]

А то пацаны, делать нефиг сегодня было делал джелк, клэмп, эр растягивания и ещё помпа
Потом смотрю, а ПЧ после треньки не сильно набух, больше набухает после онли джелк+эр растяги

[Tankiro]

какУнэгра
много ты всгео намешал)

[Медоед]

Desmont90
дез, ты на чем ег наростил?
Добавлено:
какУнэгра
а какие сантимы у тебя за? растяги еще актуальны?