Работаем над собой

[eblik]

Отделочник
я уж думал я в каманде))
Кстати если не трудно оставь свой свежий взгляд гуру мануалки в моей персоналке

Рифма))ХИХИ

[akei]

Ну что у меня как всегда только прогресс и сразу травма. Поймал пузырь от экса. Проткнул протер спиртом.
На неделю беру перерыв от экса, буду делать только легкие тяги + стретчер петлевой 2+2.
Обидно.  

[akei]

Всем привет.
Легкие(средние) тяги ничего не дают.
прога:
Утро.
тяги разные 30 мин
джелк 10-15
Вечер
тяги разные 30 мин
джелк 10-15

Вупов по бпфсл нет вообще роста тоже.
Сегодня-завтра начну тянуть сильно(как раньше) когда и вупы были и рост.
Очень надеюсь что сосуды выдержат нагрузку. (шла кровь с уретры от сильных тяг).
всем роста

[Vezunchik]

У меня чёт тоже бывает кровь иногда.. Видно замучили уретры уже  

[STEALFALOS]

Привет. Меня на форуме не было 100 лет, а ты вижу все в теме. Мы как то общались с тобой. Хотелось бы узнать как твои результаты в сравнению с первым сообщении в этой теме  

[akei]

STEALFALOS
О привет)
за все время у меня были большие перерывы. Начинал месяц два и бросал. Больше чем пол года работаю стабильно. Перерывы только вынужденные(травмы и тд). Росту( по сравнению с остальными форумчанами) плохо. за все время получается 1.5 см к нбпел.
А ты что там? Планируешь снова в строй?

[STEALFALOS]

+ 1,5 это же замечательно. Да планирую, уже возобновил по проге новичка. а у тебя какая сейчас прога если не секрет?

[akei]

STEALFALOS
прога:
Утро.
тяги разные 20 мин
джелк 10-15
Вечер
тяги разные 20 мин
джелк 10-15

тяги сильные стараюсь делать+ 3мин тяг после туалета.

[eblik]

akei
Вупы есть после таког

[akei]

Слава богу чуть пошли.
От средней силы вообще не было, а сейчас хоть 2мм. Меня это уже радует