Да пребудет с нами.. что возжелается

[Не дам]

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

[Не дам]

Тренировка 5.1:

1) Веревка, Веревка-растяг 10*25 сек.,
2) сухой джелк 15 мин. (начинает болеть в месте сгиба - делаю джелх обратно искривлению),
3) РНК 6 мин. (хорошо проработал, и кровь каплю дала из уретры),
4) сгибания, сплющивания, продавливания под клэмпом 9+9 мин.

Не смотря на вчерашнюю тройную тренировку , все было хорошо. Вечером тренировке 5.2 быть.

Всем привет!

[Не дам]

Тренировка 5.2:

1) Веревка 5 мин.;
2) Ленивые растяги 10 мин.

Все хорошо.

[Не дам]

Трен-ка 6.1:

1) Веревка, Веревка-растяг 10*25 сек.,
2) сухой джелк 15 мин. (уретра подтекла),
3) РНК 7 мин. (и тут подтекла собака),
4) сгибания, сплющивания, продавливания под клэмпом 9+10 мин.

Хорошая треня. Вечером треня 6.2 точно будет. Думал многовато для меня двух, а оказалось - в самый раз. Тонус ПЧ на ура.

Всем привет!

[Не дам]

Трен 6.2:

1) Веревка 5 мин.
2) ленивые растяги 11 мин.

Все хорошо. Завтра выходной.

[Не дам]

Треня 1 (без 1.1 - работал много):

1) Веревка, Веревка-растяг 10*25 сек.,
2) сухой джелк 15 мин.,
3) РНК 5 мин.,
4) сгибания, сплющивания, продавливания под клэмпом 10+10 мин.

Все хорошо.

[Не дам]

Треня 2:

1) Веревка, Веревка-растяг 10*25 сек.,
2) сухой джелк 15 мин.,
3) РНК 6 мин.,
4) сгибания, сплющивания, продавливания под клэмпом 20,5 мин.

Работы много. Дома не бываю почти, но НУПлю!

Всем привет!  

[Не дам]

Треня 3.1:

1) Веревка, Веревка-растяг 5 мин.,
2) сухой джелк 20 мин.

Через пару часов буду на Трени 3.2 делать клэмповые упражнения. Решил экспериментировать.

[какУнэгра]

Не дам
что значит треня 3.1, 3.2, 6.2 ?

[Не дам]

PROfii
Первая цифра - день в мини-цикле (я занимаюсь 6 дней через 1 отдых). а вторая цифра - тренировка за день.
Т.е. 2.1 -  вторая тренировка на недели и первая на сегодня. 2.2. вторая тренировка второго дня недели (мини-цикла).