28 марта 2024, 10:58:37

Новости:

Чтобы загрузить изображение нужно нажать кнопку "ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЙ ПРОСМОТР".




avatar_jaredleto

Ну пути к параметрам Рокзвезды!

Автор jaredleto, 23 марта 2014, 11:17:51

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

oSpiel

тихушник
Цитироватьбудешь брызгать в труселя

Очень убедительно звучит)))  

тихушник

oSpiel
ЦитироватьОчень убедительно звучит)))

Дружище, это довольно-таки серьёзная проблема ( часто бывает у баб-цистит, но их спасают прокладки)
Представь, что даже пукнуть не сможешь-побоишься, что ссыкнешь в штаны и пойдёшь с пятном дальше.
При простатите люди поссать не могут без боли, а в этом случае будешь ссать  при кашле, при смехе и даже когда кто-нибудь неожиданно хлопнет по плечу-исполнишь в трусы пару капель!!!
............Было........Сейчас........В планах....
........14,5х12,2....17х14,2.........18х16....

Моя история !

oSpiel

тихушник
Да я понял тебя, хватило и одного поста (очень информативного), и не в коем случае не высмеиваю.  

тихушник

oSpiel
Тебе скок годов, вроде 25?
............Было........Сейчас........В планах....
........14,5х12,2....17х14,2.........18х16....

Моя история !

oSpiel


тихушник

oSpiel
Значит я не ошибся....
Береги мочевой и простату! ;)  
............Было........Сейчас........В планах....
........14,5х12,2....17х14,2.........18х16....

Моя история !

oSpiel

тихушник
Спасибо! И тебе не хворать!

jaredleto

Всем привет!

Прошёл 1 месяц после занятий, и я решил написать отчет.

По факту увеличения не произошло, но эрекция улучшилась

Вот что я делал весь этот месяц:

1.Кегель: Было - 3 подхода по 20 повторений, стало - 3 подхода по 40 повторений
2. Кегель слэм: Было - 10 раз по 5 секунд, стало - 15 раз по 5 секунда. О том, что такое кегель слэм - смотрите в первом посте этого блога.

Основные упражнения

Разогрев с носком с рисом - 12 минут
1. Растяжки. Было - по 32 сек в каждую сторону, стало - по 43 сек в каждую сторону
2. Джелкинг. Было - 85 джелков по 3 секунды, стало - 140 джелков по 3 секунды. Во время джелка пользуюсь маслом Джонсонс Бэйби

После тренировки смазывал пч мазью "скорая помощь"

Заминка - 5 минут, с помощью теплого носка с рисом.

-------------------------------------------------
Тренировался четко по этому плану:

Неделя 1 - 1 тренировка, 2 дня отдыха
Неделя 2 - Тренировки через день
Неделя 3 - Тренировки 3 раза в неделю
Неделя 4 - Тренировки 3 раза в неделю

--------------------------------------------------

Что скажете по моей программе? Может что не так делаю?
Стоит ли увеличивать интенсивность, и делать 4 тренировки в неделю?
(Начало-24.03.14)--(24.03.14)-----Цель-----Прирост
NBPEL-------14,5-----------14------------20---------(+)
BPEL---------15,5-----------15,5-----------22---------(+)
EG------------13----------13----------16--------(+)
NBPFL---------8-----------8------------12---------(+)

Мой путь к рок-звезде!

serg76

jaredleto
Цитировать1. Растяжки. Было - по 32 сек в каждую сторону, стало - по 43 сек в каждую сторону

вот это точность :blink:  
Страх неудачи никогда не должен быть причиной нашего бездействия.

             ........1.03.13 ...стало ...    будет                                   
NBPEL ...15 .......18 .........20
BPEL      ......? ........21 .........22.5
EG         ........12 .......14..........16
BPFSL    .....?.........22.........23.5

jaredleto

serg76
Так добавляю по 1 секунде на каждом занятии)

Так что скажете на счет самой программы? Стоит ли увеличивать кол-во тренировок в неделю?
(Начало-24.03.14)--(24.03.14)-----Цель-----Прирост
NBPEL-------14,5-----------14------------20---------(+)
BPEL---------15,5-----------15,5-----------22---------(+)
EG------------13----------13----------16--------(+)
NBPFL---------8-----------8------------12---------(+)

Мой путь к рок-звезде!



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru