Орудие большого калибра

[SeniorSSS]

And22

А что делать? Совсем никогда не измерять ПЧ? Смотреть на него и представлять, что он такого размера, который ты хочешь, так что-ли?

Тоже вариант. Все ведь в голове и если это для кого то работает то почему бы и нет.
А так. Измерять конечно но не частить. Каждому свое наверное. Меня линейка с ума сводит. А реальный прирост и так виден и осязаем.

[And22]

SeniorSSS

Все ведь в голове и если это для кого то работает то почему бы и нет.

Это уже попахивает трансерфингом и работает только для одного человека, того, чье имя нельзя называть

[Ирландский бульдозер]

Incubus.

Выкинул вчера все линейки из дома

Псих!))
Рост будет! Верь!)

[NUPLEON]

Incubus.

Надеюсь. Выкинул вчера все линейки из дома, чтоб не повадно было)
След замер буду делать не ранее 3 мес.

кстати, у меня тоже проблема, хочется уже быстрее замерить и если не нравятся показания, то дисмотивация идет...  

[***snaiper***]

Блин,я вообще сейчас не парюсь.
Мерию при каждом удобном моменте.
Если всё на месте,ну и ладно.пашем дальше.
Если хоть мм +то ура,в правильном направлении.
 

[Incubus.]

Не стал я ждать, непонятно чего. Два с лишним месяца, результат - ноль.  
Кардинально изменил программу. Минимальный срок выполнения - 3 месяца. Замеры так же, раз в 3 месяца.

Достал вешалку. Начал с 3 подходов, по 10 мин. Между сетами - 20 джелка и массаж. Вес груза - 1.25 кг.

Пока буду налегать на повышение массы груза - до 3.5 кг. Следом - время, и кол-во сетов.

[Shindler]

Incubus.

Не стал я ждать, непонятно чего. Два с лишним месяца, результат - ноль.
Кардинально изменил программу.

а в двух слова если,какая прога была?

[Incubus.]

Shindler




 
1 (У) Прогрев -10, Об. V-стретч 8х90, V стретч вниз/влево/вправо-4х30/4х30/4х30, СДЖ+ВТВ+Хорс+Садсак Слинки -15мин
, Охлаждение - 60
(В)Прогрев -10,V стретч вниз/вверх/влево/вправо-4х30/4х30/4х30/4х30, СДЖ+ВТВ+Хорс+ Садсак Слинки-35мин,Охлаждение - 60

2 (У) Прогрев -10, Об. V-стретч 8х90, V стретч вниз/влево/вправо-4х30/4х30/4х30, СДЖ+ВТВ+Хорс+Садсак Слинки -15мин
, Охлаждение - 60
(В)Прогрев -10,V стретч вниз/вверх/влево/вправо-4х30/4х30/4х30/4х30, СДЖ+ВТВ+Хорс+ Садсак Слинки-35мин,Охлаждение - 60

3 (У) Прогрев -10, Об. V-стретч 8х90, V стретч вниз/влево/вправо-4х30/4х30/4х30, СДЖ+ВТВ+Хорс+Садсак Слинки -15мин
, Охлаждение - 60
(В)Прогрев -10,V стретч вниз/вверх/влево/вправо-4х30/4х30/4х30/4х30, СДЖ+ВТВ+Хорс+ Садсак Слинки-35мин,Охлаждение - 60

4 (У) Прогрев -10, Об. V-стретч 8х90, V стретч вниз/влево/вправо-4х30/4х30/4х30, СДЖ+ВТВ+Хорс+Садсак Слинки -15мин
, Охлаждение - 60
(В)Прогрев -10,V стретч вниз/вверх/влево/вправо-4х30/4х30/4х30/4х30, СДЖ+ВТВ+Хорс+ Садсак Слинки-35мин,Охлаждение - 60

5 (У) Прогрев -10, Об. V-стретч 8х90, V стретч вниз/влево/вправо-4х30/4х30/4х30, СДЖ+ВТВ+Хорс+Садсак Слинки -15мин
, Охлаждение - 60
(В)Прогрев -10,V стретч вниз/вверх/влево/вправо-4х30/4х30/4х30/4х30, СДЖ+ВТВ+Хорс+ Садсак Слинки-35мин,Охлаждение - 60

6 V стретч вниз/вверх/влево/вправо-4х30/4х30/4х30/4х30
7  V стретч вниз/вверх/влево/вправо-4х30/4х30/4х30/4х30

В двух словах

[Shindler]

Incubus.

В двух словах 

Поздняк тебе мануалом баловаться....
в двух словах
прально вешалку достал  

[Tankiro]

Incubus.
ого, серьезная прога