Орудие большого калибра

[ubersoldner]

Incubus.
хз,я бы делая такую прогу,по-любому уделял все мысли на то,делаю ли я прогу верно,в том ли направлении,столько-то раз ли,короч сток всего,что на самое главное,приложение правильных усилий на Пч я бы попросту упустил  

[ubersoldner]

я имею введу,что уделяя много внимания написанной программе,а в данном случае она очень сложна,человек часто перестает концентрироваться на технике выполнения самих упражнений,как-то так!

[Incubus.]

ubersoldner
Это вряд ли, я был предельно сконцентрирован, для лучшей проработки, даже разделил тренировки на день и вечер.
Shindler
Хочу сейчас воздействовать на дорсальное уплотнение максимальным весом на вешалке. Первая большая цель- 10 кг.
Tankiro
На практике оказалось, что не очень. Перетрена и в помине не было, шел очень плавно. Но роста не дало. Ни мм.

[Shindler]

Incubus.

Первая большая цель- 10 кг.

воу воу палегле паре
навесить больше и вытянуть пч все же разные априори вещи....

[Incubus.]

Shindler
Ну естественно Пока дойду до 3,5, поиграюсь с временем ношения и количесвом подходов. Потом налягу опять на вес. Чтоб не привыкал, проказник  

[***snaiper***]

Incubus.

. Но роста не дало. Ни мм.

Главное не терять надежду!
 

[Incubus.]

***snaiper***
Не теряю, держусь) Ищу пути для роста, не верю что все исчерпал.

[Big men]

Incubus.

Хочу сейчас воздействовать на дорсальное уплотнение максимальным весом на вешалке. Первая большая цель- 10 кг.

Если не секрет ,и на какой время ты хочешь такой вес вешать,на сколько минут,часов?)Какая у тебя вешалка,вакуум или механика?))Но 10 кг это серьезно,пипец как серьезно.....  

[Incubus.]

Big men
20 минутный сет, на эталонном Бибе) 5 вешал еще давно, но так, примерить.Держалось отлично, и чувство совершенно другое. Решил к таким весам постепенно идти.
Ставку делал на время ношения, максимум рабочий был 3+.  

[***snaiper***]

Incubus.
Вроде 10 ещё не где не встречал чтобы вешали
Мощно,этот вес полюбому сорвет плато!
Удачи