Методика Биба

[Зелень]

nup_forever

Да и на вакуме 200-300 тоже ощущаются.
У меня ПЧ дубовый, пока он такой я буду вешать все больше и больше, до тех пор, пока не поймаю перетрен или будет более эластичным и только тогда я остановлюсь в весе. по утрам стояк еще сильнее стал, это и есть мой индивидуальный показатель правильного пути.

Рабочий сейчас 3.8 кг, на той неделе еще добавлю 400гр. Для меня лучше вешать одним сетом по 30-40 мин, чем длительным и одним сетом.
Кровообращение лучше и он менее холодный, длина после тренировки длиннее.  

[nup_forever]

Зелень

Кровообращение лучше и он менее холодный, длина после тренировки длиннее

Касательно кровообращения:
Во время сета советую прикладывать грелку, значительно увеличивает время подхода.
И еще, помпирование между сетами быстро восстанавливает состояние пч, можешь попробовать  

[Incubus.]

Как и хотел(и с разрешения уважаемого fon-geht), выложу несколько фрагментов  переписки с Бибом. Меня они интересовали в первую очередь - может и другим будет интересно.
Ответы не все, только то, что Биб смог разобрать из моего перевода

В:Как ты относишься, к совмещению вешалки и экстендера? Вешалки и помпы?

О:Я никогда не использовал экстендер или помпу. Поэтому я не знаю, что может произойти. Если вы используете, еще что то, кроме подвеса, можете быть уверены, что это не влияет на вешалку. А вот помпа, как сообщается , вызывает отек- плохо влияет на подвес.

В:Сколько сетов, ты делал в день, максимум и минимум?

О:В общем, я делал до 17 сетов в день. Я начал вешать когда мне было 42, что было 15 лет назад.

В:Твое мнение, применимо ли к вешалке, правило «чем больше - тем лучше»(вес и количество сетов)?

О:Да, до определенного момента, чем больше - тем лучше. Я считаю, что для большинства парней, оптимально- 4 часа в день. Я вешал весь день, потому что делал это во время работы. У меня было время, поэтому я так делал.

В:Использовал ли ты инфракрасную лампу для прогрева, в течении подхода?

О:Я никогда не использовал инфракрасную лампу, так что я не могу судить. Я прогревал носком с рисом, в первой половине дня, во время сетов.

Планирую добавлять, если это будет кому то интересно.

[someone]

Incubus.

В:Сколько сетов, ты делал в день, максимум и минимум?

О:В общем, я делал до 17 сетов в день. Я начал вешать когда мне было 42, что было 15 лет назад.

во как оказывается, мужик 15 лет в НУПе, мотивирует! ))

спасибо за перевод и информацию

[serg76]

Incubus.

Планирую добавлять, если это будет кому то интересно

конечно интересно
значит во время сетов он грел
насколько он вырос за 15 лет?
он уже практически как йог нупит

[Incubus.]

serg76

насколько он вырос за 15 лет?

Спрошу...но, насколько я знаю, он уже давно не нупит...наверно, теже размеры у него и остались
Кстати, могу выложить видео( в свою очередь, мне ссылку на него дал nup_forever,за что ему огромная благодарность) как обмотать и одеть вешалку Биба необрезанному. Мне только это видео помогло.

[And22]

Incubus.

А вот помпа, как сообщается , вызывает отек- плохо влияет на подвес.

Действительно, после помпы хуже тянется, даже через 1-2 дня, я уже не говорю о том, что тянуть набухший с лимфой член, сразу после помпирования, вообще невозможно.
Incubus.
А мои вопросы не отправил что-ли?

[Incubus.]

And22

А мои вопросы не отправил что-ли?

Ответы не все, только то, что Биб смог разобрать из моего перевода

 

[serg76]

Incubus.

Спрошу...но, насколько я знаю, он уже давно не нупит...наверно, теже размеры у него и остались

какие у него стартовые были и какой размер сейчас?

[Incubus.]

serg76
Я могу уточнить. Но если верить теме"мудрость ветеранов", то начал он с 15,5 длина, и около 12 обхват...а закончил 26 в длину и 17,7 обхват у основания:)