Поиск "пути"

[SeniorSSS]

Байрон

это много 50 повторов за глаза хватит.

О, не написал что речь о мокром джелке.

это тоже много 5 мин растягов для начала.имхо

Я с 5 начал но решил качество компенсировать количеством (по техническим натяжение "полное" пока что не получается), вот и поднял за 2 1/2 недели до 10.

[Байрон]

SeniorSSS

качество компенсировать количеством (

много не есть -хорошо.Особенно в НУПе SeniorSSS

О, не написал что речь о мокром джелке.

всё равно нужно работать а не дрочить.  

[SeniorSSS]

Байрон

всё равно нужно работать а не дрочить.

Так это...я это, и не дрочу ... ну в том смысле когда "работаю" , 15 минут на 180 повторов это 5 секунд на одно доение (15*60/180=5) и так что то медленно.  

[Байрон]

SeniorSSS

, 15 минут на 180 повторов это 5 секунд на одно доение (15*60/180=5) и так что то медленно.

это много- ты попробуй 5 мин хорошо продавливай и посмотри как разнесёт.

[SeniorSSS]

Байрон

это много- ты попробуй 5 мин хорошо продавливай и посмотри как разнесёт.

Спасибо, я попробую, хотя если честно наверное минимум до 10 минут смогу снижу, если смогу (голова она такая, ну голова), трудно будет. Иначе, получается, 5 мин растяжка + 5 мин джелк и вся активная тренировка 10 минут, маловато кажется все таки для 3-тей недели. Особенных негативных физиологических не было и после 2х150 джелка.

[Байрон]

SeniorSSS

Особенных негативных физиологических не было и после 2х150 джелка.

ты попробуй если нормально разнесёт то хватит.  

[SeniorSSS]

Это конечно не слишком нормально, вернее очень даже нормально, спрашивать совета но следовать ему
Вчера сделал растяжка - 10мин, джелк - 15 мин. Меньше просто не смог и так почти на половину снизил. Сегодня джелк - 10 и растяжка - 12 мин. Попробую налегать больше на растяжки и дойти до 70/30. То есть на каждые 10 мин. джелка получается надо 25 минут тянуть. За пару недель реально.
Байрон

ты попробуй если нормально разнесёт то хватит.

Кажется не слишком то разносит, а может и разносит, может просто на фоне того что от помпы+джелк разносило больше вот и кажется что нет.  

[Байрон]

SeniorSSS

Кажется не слишком то разносит, а может и разносит, может просто на фоне того что от помпы+джелк разносило больше вот и кажется что нет.

замерь обхват до трени-и после-если хотя бы 0.5см будет это очень хорошо.потом попробуй как сам делал и тоже замерься -вот и поймёшь когда лучше разносит.  

[SeniorSSS]

Байрон

замерь обхват до трени-и после-если хотя бы 0.5см будет это очень хорошо.

После помпы однозначно. Вчера после треньки померил...+0.3мм к первоначальному ЕГ но примерно столько же было и после дня отдыха то есть это уже как бы нуп. Вообще после последнего замера решил нафиг эти замеры раз в день только мозг выносят. Легко сказать труднее сделать но попробую следующий замер сделать только 17 феб. Будет прирост - супер, не будет - тоже, буду подготовлен и более продвинутым методам ну хотя бы частично.

[Байрон]

SeniorSSS

После помпы однозначно

Я ПРО ДЖЕЛК.