10 августа 2022, 07:43:12

Новости:

Чтобы загрузить изображение нужно нажать кнопку "ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЙ ПРОСМОТР".





avatar_SeniorSSS

Поиск "пути"

Автор SeniorSSS, 16 января 2014, 21:18:17

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

SeniorSSS

30 января 2014, 09:38:03 #30 Последнее редактирование: 30 января 2014, 09:38:37 от SeniorSSS
Организм такой приколист. Утренняя эрекция спала на процентов 50% от моей нормы если не больше но есть все равно, правда моей нормой дрова колоть можно, так что возможно что и это много. Почитал немного другие персоналки новичков и посмотрел на свою программу. Очень может быть что и я лошадей гоню слишком уж.
Вчера - растяжка - 11 мин, мокрый джелк - 130 (по времени это 12-13мин), водяная  помпа - 11 мин, джелк - 130. Получается 25 мин. (260 повторов) у меня джелк на 17 день нупа. Выглядит многовато. И это я еще один подход к помпе снял. Испугался естественно, пообещал пч снять один подход джелка, а он возьми и выдай 80% утреннего. Вот и пойми его теперь, толи намек что все в порядке - продолжай как есть, толи подал знак что мол живой не беспокойся но пыл умерь. Может сделать что то посередине? Типа первый подход к джелку сделать разогревочно-символичным, например 50 повторов перед помпой и не менять эту цифру, а второй подход скинуть на 100 и вот его поднимать постепенно?
Роста всем, даром, и пусть никто не уйдет обиженным!

BPEL   16.2 -> 16.5 (+0.3) -> 17.5
BPFSL 16.5 -> 17.0 (+0.5) ->
EG      11.8 -> 12.8 (+1.0) -> 12.5

Байрон

SeniorSSS
Цитировать. Вот и пойми его тепер

ДА всё познаётся методом НАУЧНОГО-тыка. :D  
Было.          .....................                            стало
NBPEL-12,5  .... 14,5.... -
BPEL -15,5.      . ...17,5....19
EG-13.       .    .........  14...... 15
Только человек с ЮМОРОМ- будет делать без СМЕХА то что мы делаем с нашими ПЧ.

SeniorSSS

Байрон
ЦитироватьДА всё познаётся методом НАУЧНОГО-тыка.

Вспоминая одну пословицу, хочется иногда хотя бы раз в жизни попробовать на чужом опыте учится, а то только на своем и даже на нем редко.
"Перетрен" конечно есть. Но вот грань между нормальной усталостью нетренированного, непривычного к нагрузкам "организма" и вредительством не ощущаю (тоже опыт нужен наверное). Ну да, ну да...научный-тык-перетык :) На ощупь - фигурально и буквально.  
Роста всем, даром, и пусть никто не уйдет обиженным!

BPEL   16.2 -> 16.5 (+0.3) -> 17.5
BPFSL 16.5 -> 17.0 (+0.5) ->
EG      11.8 -> 12.8 (+1.0) -> 12.5

SeniorSSS

31 января 2014, 09:17:14 #33 Последнее редактирование: 31 января 2014, 11:11:01 от SeniorSSS
Так, опять поменял мнение и программу :) Мне офигенно нравится джелк и даже растяжка, пусть и с ней еще проблемы, и уже с неделю есть желание стать чистым мануальщиком. Во общем "снимаю" помпу и кладу ее в шкаф хотя бы на пару недель, а там глядишь опять мнение поменяю, хотя если результат хоть какой будет то вряд ли. Так что теперь буду делать действительно программу новичка разве что добавлю дополнительный прогрев после растяжки, а то по ощущениям пч остывает немного за это время.
Роста всем, даром, и пусть никто не уйдет обиженным!

BPEL   16.2 -> 16.5 (+0.3) -> 17.5
BPFSL 16.5 -> 17.0 (+0.5) ->
EG      11.8 -> 12.8 (+1.0) -> 12.5

SeniorSSS

31 января 2014, 12:03:27 #34 Последнее редактирование: 31 января 2014, 12:04:03 от SeniorSSS
Вот засада, у меня ЛОТ - 6-6:30, даже не 7 :( Это я как понял будут проблемы с ростом в длину. Плюс попробовал померить БПФСЛ и БПЕЛ, ну конечно точность ахавая но БПФСЛ почти равен БПЕЛ = 16 см (я оказывается все таки жырдай :) ), стояком можно дрова рубить, если и не 10 то 9.5 есть. По всем теориям значит у меня чисто в тунике проблема и она многослойная.
И чо теперь? Программу новичка изменять как то надо? Советы-опыт? Все не прочитаешь, да и мозг начинает плавится, до практических советов пока что не добрался, разве что О-сгибания и изолированное скручивание но это что то кажется рано еще (только 13 тренировок было).
Роста всем, даром, и пусть никто не уйдет обиженным!

BPEL   16.2 -> 16.5 (+0.3) -> 17.5
BPFSL 16.5 -> 17.0 (+0.5) ->
EG      11.8 -> 12.8 (+1.0) -> 12.5

Байрон

SeniorSSS
ЦитироватьПрограмму новичка изменять как то надо?

просто делай прогу увеличив время растягов-70/30.имхо
Было.          .....................                            стало
NBPEL-12,5  .... 14,5.... -
BPEL -15,5.      . ...17,5....19
EG-13.       .    .........  14...... 15
Только человек с ЮМОРОМ- будет делать без СМЕХА то что мы делаем с нашими ПЧ.

Орэх

SeniorSSS
ЦитироватьЭто я как понял будут проблемы с ростом в длину.

Это не о чём не говорит .
ЦитироватьБПФСЛ почти равен БПЕЛ = 16 см (я оказывается все таки жырдай  ),

Это не говорит о жирдяйстве .  :D
ЦитироватьИ чо теперь? Программу новичка изменять как то надо?

То что равны приведённые тобой показатели и то что стояк на 10 баллов , а иногда наверное бывает , что думаешь взорвётся сейчас .  :)
Означает то , что нужно отводить растягам больше время чем на джелк (70% х 30%) .
-------01.03.12----01.01.13----31.08.14---11.10.16---09.03.19-----Цель
NBPEL..10.5см.......12.5.........14.3...........14.5..........15..........>>16см    
EG .........9см..........12..........12.............12.5............13.........>>14см
BPEL  ....................14.7.......16.8...........17.4............18
BPFSL...................15.5........18..............18.7...........18.7
Не пишите в личку , я не отвечу .

SeniorSSS

31 января 2014, 12:16:44 #37 Последнее редактирование: 31 января 2014, 12:26:03 от SeniorSSS
Байрон
Цитироватьпросто делай прогу увеличив время растягов-70/30.имхо

Извини, не понял. Это больше увеличивать время растягов чем джелка (70% на 30%)? Или увеличивать с 30 секунд до 70? Кстати о растягах, я увеличиваю общее время растяжения, мысль была сначала довести до 15 минут и потов увеличивать постепенно продолжительность растяжения до минуты или делать наоборот?
Добавлено:
Орэх
ЦитироватьОзначает то , что нужно отводить растягам больше время чем на джелк (70% х 30%) .

Теперь понял. А как это на практике выглядит приблизительно? Например, сегодня задумывал 11 минут простых растяг (по 30 сек.) потом джелк 180 повторов но у меня на это уйдет минут 15. Значит на следующий день делать 12 мин растяг (+1 мин) и 185 джелк (+20-30 сек.)?

ЦитироватьЭто не говорит о жирдяйстве .

Ну все таки то что БПЕЛ это как минимум +2 см к НБПЕЛ все таки что то да означает  :D  
Роста всем, даром, и пусть никто не уйдет обиженным!

BPEL   16.2 -> 16.5 (+0.3) -> 17.5
BPFSL 16.5 -> 17.0 (+0.5) ->
EG      11.8 -> 12.8 (+1.0) -> 12.5

SeniorSSS

31 января 2014, 12:33:22 #38 Последнее редактирование: 31 января 2014, 12:33:56 от SeniorSSS
Или 70/30 пересчитать время которое сейчас "отдаю" нупу на эти проценты? То получится - 18.2 мин растяжка и 7.8 мин джелк?

P.S. Какой я истерик все таки, ну нечего отойду и посмеюсь над этим вечером :)
Роста всем, даром, и пусть никто не уйдет обиженным!

BPEL   16.2 -> 16.5 (+0.3) -> 17.5
BPFSL 16.5 -> 17.0 (+0.5) ->
EG      11.8 -> 12.8 (+1.0) -> 12.5

Байрон

SeniorSSS
Цитироватьджелк 180 повторов

это много 50 повторов за глаза хватит.
Цитироватьсегодня задумывал 11 минут простых растяг (по 30 сек.)

это тоже много 5 мин растягов для начала.имхо
Было.          .....................                            стало
NBPEL-12,5  .... 14,5.... -
BPEL -15,5.      . ...17,5....19
EG-13.       .    .........  14...... 15
Только человек с ЮМОРОМ- будет делать без СМЕХА то что мы делаем с нашими ПЧ.



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru