НУП - беседа -3

[eminem1]

Ща растяги делал и абалдел)пч на столько тонкий стал что аж сердце застучало быстрее
Во время тяг сильных,начал секунды считать чтобы не много отвлекало от усталости в руках)до 20 пока что дохожу)
Добавлено:
Тянется практически одинаково,не много с левой стороны ощущается сильнее натяжение,думаю еще месяц может два и пч равномерно будет тянуться.

[Lone Wolf]

eminem1

Ща растяги делал и абалдел)пч на столько тонкий стал что аж сердце застучало быстрее 
Во время тяг сильных,начал секунды считать  чтобы не много отвлекало от усталости в руках)до 20 пока что дохожу)

слабак  я по минуте в каждую сторону,плюс по 20 круговых в одну по часовой и против.

[eminem1]

Lone Wolf

слабак

   
Ну я тяну так,что аж рука трясется 20 секунд тяну,20 отдыхаю и снова в бой
тяну одной рукой,левой плавно не получается)

[eminem1]

Пойду по отжимаюсь  

[Lone Wolf]

eminem1

Ну я тяну так,что аж рука трясется  20 секунд тяну,20 отдыхаю и снова в бой 
тяну одной рукой,левой плавно не получается)

а надо тянуть так-чтоб ты себя за куй вверх поднял ,не трясись-не бойся не оторвешь
А теперь по делу-если надо усилить натяжение,тяну двумя руками вниз или вперед,одной держу, вторую накладываю сверху и упираюсь,также делаю маятниковые движения из стороны в сторону или круговые-чтоб рука не затекала,движения такие как будто палку или штырь забитый в землю пытаешься расшатать и вытянуть и весь акцент на основании и скрытой части.  
Добавлено:

Пойду по отжимаюсь

а я подкреплюсь салом с хлебушком-для силушки ,чтоб росла колбаса богатырская как у коня

[Отделочник]

eminem1
можно еще полустоя сильно сжимать руки двумя ляжками, как бы фиксируя хват от выскальзывания. Разгружает, можно минуту выдержать, пауз не делаю больше 5 сек. Основная рука больше работает, поддерживающая отдыхает. Тянешь тазом, трицепсы вообще не задействованы, только в начале тяга, пытаясь "дотянуть до колена".

Lone Wolf скажи, за время длительного отдыха от нупа -- туника стала жестче, мягче, или ничего не поменялось?

[eminem1]

Отделочник

пауз не делаю больше 5 сек

Вот это учту  

[Отделочник]

eminem1
попробуй еще -- резко раз кегельнуть перед/во время перехватом рук, у меня почему то от такой комбинации расслабленность ствола всегда на максимуме. Интересно, что даст это тебе.

[eminem1]

Отделочник
Завтра попробую,отпишу  

[Lone Wolf]

Отделочник

Lone Wolf скажи, за время длительного отдыха от нупа -- туника стала жестче, мягче, или ничего не поменялось?

жестче,эластичность стала хуже чем была,я раньше сильнее мог растянуть.