НУП - беседа -3

[Lone Wolf]

можно просто тянуть и не заморачиваться-со временем все само укрепится  

[Отделочник]

eminem1
вот у Lone Wolf довольно здравая идея, ты будешь тренировать руки на тягах, а то на блинах и эспандерах уставать будут, и плохо восстанавливаться к тренировкам   , либо сперва тренировать специально руки, твоя цель "больно здаровкаться"?  

[eminem1]

Отделочник
Просто больше 15-20 секунд при сильных тягах не получается удержать,аж пот на лбу выступает и пальцы побаливают)
ну я перегружать не буду руки упражнениями,просто на пальцах пару раз в неделю буду отжиматься,а там руки может и правда привыкнут

твоя цель "больно здаровкаться"?

Я думал ни кто не догадается специально про растяги легенду придумал    

[Отделочник]

eminem1
очень давний знакомый мне рассказал пару фишек. Одна из них развитие хвата. Говорит любые эспандеры это полная хрень и онанизм. Он для меня  авторитетный в этом вопросе, проверял на себе только руки он мне не ломал. Он сделал мне хват за кожу на грудаке, и намотал её на кулак. Реально, как за воротник. Не мог в жизни представить такое, боль пришлось потерпеть, но потянуло даже щеки под глазами  Он сказал, береш пластилин скульпторский, заматываешь его в льняную тряпку, начинаешь прохладный и твердый разминать в тряпке до тех пор, пока не станет мягким. Сам он вроде как медик по образованию..

[eminem1]

Отделочник

Он сделал мне хват за кожу на грудаке, и намотал её на кулак.

Опасный парень)
Ну скульпторский я на врятли где найду,а вот в автосервисе где работаю есть пластилин специальный для заделывания дыр,по свойствам такой же,холодный твердый,если минут 10 разминать мягкий становится)Хват как раз то что нужно развить)Спасибо за совет)

[Lone Wolf]

мне этот пластилин напомнил
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

[eminem1]

Lone Wolf
Первую фразу не пойму 5 раз пересмотрел)
Добавлено:
Все понял)в названии написано было  

[Lone Wolf]

Он сделал мне хват за кожу на грудаке, и намотал её на кулак.

хорошо хоть сливу не скрутил
а то одним бы буратиной было больше  

[Отделочник]

Lone Wolf
ну ему в 2000м было примерно 35, не школьник, мне 22 было, чел интересный. Другая фишка была на счет качания пресса. Говорил, чтобы прокачать качественно пресс надо выключать из работы сгибатели ног. Когда ложишься на пол, ноги на скамейку ложишь, сгибая в коленях. Пробовал, убойно, нагрузка возрастает очень прилично. А так да, считай для классического броска через плечо куртка не нужна  
Добавлено:
отжался 10 раз с хлопками за спиной, пробовал, у меня не получалось

[Lone Wolf]

Отделочник

Другая фишка была на счет качания пресса. Говорил, чтобы прокачать качественно пресс надо выключать из работы сгибатели ног. Когда ложишься на пол, ноги на скамейку ложишь, сгибая в коленях.

как закончу пузо растить-возьмусь за пресс

отжался 10 раз с хлопками за спиной, пробовал, у меня не получалось

вот круче
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Добавлено:

для классического броска через плечо куртка не нужна 

при броске прогибом тоже