05 февраля 2023, 12:11:44

Новости:

Узнай первым о новых темах и ответах в Telegram канале:  @gratis_forum





avatar_Dancergogo

Нужные ощущения при подвешивании.

Автор Dancergogo, 12 октября 2013, 16:18:53

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

Jseven

ЦитироватьВот те на. Опять миф о железных руках. Ты и минуты не продержишь растяги с максимальным усилием. Никакие растяги не сравнятся с вешалкой и приличным весом.


да ну ладно. руками можно очень некисло тянуть. когда сидел на ручнике, тянул так, что боль с вешалкой и не сравниться. и рост был, а от вешалки пока что ноль.

Dancergogo

Цитироватьрост был, а от вешалки пока что ноль.


Сколько на данный момент вешаете по весу и времени, коллега, если не секрет?

freak

Цитироватьруками можно очень некисло тянуть

Имеется ввиду что ты же не сможешь тянуть целый час с постоянным усилием. Да, можно охрененно потянуть, но сколько по времени за раз? минута? две?
Начало НУПа 6.2010
НБПЕЛ 13,7(+2,1)
ЕГ 13,0(+1,5)

Dancergogo

ЦитироватьПро все что здесь говорят- мануал помногу, малые веса на длительное время- все это для меня оказывалось недейственным. И тянул по часу и вешал 2,5кг по 3 часа- бесполезно.


Аналогично считаю сейчас твердо, что единственный путь к росту, это выходить постепенно на большие веса, и начинать вешать подолгу и скрипя зубами. После вешалки экстендер на хорошее, сильное натяжение, на пару часов. Никакие мануалки и джелки по 200 доений, в деле увеличения не помощники, а максимум - положительно влияют на эрекцию.

freak

ЦитироватьПосле вешалки экстендер на хорошее, сильное натяжение, на пару часов.

Я перед сном вешаю, времени на стретч не остается. Таскаю до.
А вот помпа на сильном разряжении очень даже в тему. Почти каждый раз вижу новый мм. Только понять не могу, то ли помпа просто регистрирует новую длину, то ли это она помогает растянуть еще чуть-чуть после вешалки
Начало НУПа 6.2010
НБПЕЛ 13,7(+2,1)
ЕГ 13,0(+1,5)

Jseven

ЦитироватьСколько на данный момент вешаете по весу и времени, коллега, если не секрет?


чеж тут секртеного :)  закончил 3х месячные тракциии по 2ч * 2.5-3кг.

думаю переходить на более большие веса, но на меньшее время.

Dancergogo

Jseven

Просто существует неоднократно подтвержденное мнение, что тракции длительностью менее 2 - х часов, практически ничего не дают. Сюда же относится вес менее 3 кг.

По своему примеру сужу, из трех подходов по 50 минут с весом в 3 кг, первые два подхода выдерживаю спокойно. И только на третий, ближе к середине начинаются те самые ощущения в связке, от которых хочется выть и грызть край стола :) То есть те самые, которые и дают рост, по мнению многих.

Вес в 3 кг уже достаточен для вытягивания, может просто стоит увеличить время?

ktotakoy

Цитироватьчеж тут секртеного  закончил 3х месячные тракциии по 2ч * 2.5-3кг.   думаю переходить на более большие веса, но на меньшее время.

А что такое 3 кг для более менее опытного нупера?

snoop dog

14 октября 2013, 18:45:21 #28 Последнее редактирование: 14 октября 2013, 20:28:39 от snoop dog
Dancergogo
ЦитироватьПросто существует неоднократно подтвержденное мнение, что тракции длительностью менее 2 - х часов, практически ничего не дают. Сюда же относится вес менее 3 кг.

Имею тоже небольшой, полугодичный опыт подвешивания,с средней продолжительностью 4 с половиной часа одним сэтом.
Вешал механику (от pro_2000). Вес 1,7 кг. Вешал нерегулярно, в дни заживления травм тянул руками по минуте подход, чистое время 20 минут (тянул очень мошьно). Занимался 10-12 дней подряд и 1-2 дня отдыхал. И прибавил 1,9см. к bpfsl и примерно 1 к bpel.

Лично в маём случае вешалка с небольшим весом, не менее 4 часов одним сэтом, оказалась довольно эффективным видом тракции и в сочетании с мощными мануальными растягами дала неплохой результат,как по мне ;)
было29.01.11---->--есть------------->цель
bpfsl--~17,5------->~21,8(+4,3)----->зависит от nbpel
bpel---~17---------->~20(+3)---------->зависит от nbpel
nbpel-~15,5------->~18(+2,5)-------->18,5-19
eg------~12.5------->~15 (+2,5)------->16

Jseven

ЦитироватьА что такое 3 кг для более менее опытного нупера?


у меня и с таким весом, к концу 2ого часа весь член адски ноет. если брать больше вес, то нужно уменьшать время. или же, как отписал товарищ snoop dog вешать более продолжительно, но с меньшим весом.



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru