Возвращение к НУПу после большого перерыва

[Ярый]

Sheogaraty

Это не желательно, прогрессировать и расти можно на одной проге год и более.

та ну не. надо раз в 3-4 месяца менять комплекс упражнений на подобный. - я так читал   ... хотя например я отжимания на брусьях никогда ничем не заменю - но вот добивку меняю...

Пора уже, собирайся, завтра идешь в зал

я подумаю. у меня 4 утра уже. пиво я почти допил. подумаю    - и на этом все    

[чугунный]

Я в зал с 2006 года не хожу - времени нет, занимаюсь дома турником и брусьями очень разнообразно и когда с детьми гуляю на турниках и брусьях стабильно.
Бицепс не большой, но мой - 42 см
фото повешу как будет что показать:) а то что тут интересного в 17Х12?- ЕГ из разряда нижнего порога, а нормальный размер - это 18Х13 минимум.

[Sheogaraty]

чугунный
42 см, а рост то какой? Возраст?  

[чугунный]

рост 186 возраст 38, жира нет вообще, не только моя заслуга - конституция от предков досталась хорошая    

[Sheogaraty]

чугунный
Сухая рука 42 см и 8 лет как не занимаешься ?  

[чугунный]

угу сухая, у меня вообще нет подкожного жира, а по поводу не занимаюсь - так турник-брусья  

[Sheogaraty]

чугунный
А вес какой?

[чугунный]

82 кг уже лет много, но у меня легкие кости, никто не верит, что вешу меньше 90, говорят прикалываюсь    

[Sheogaraty]

чугунный
А я 95 вешу
вырубал я таких    

[чугунный]

не.. не надо меня вырубать, я хороший    95 - если чистая мышца хороший вес, еслиб еще килограмма 3 на член из веса было - вообще защибись..