Он сказал поехали и потянул рукой

[conchik]

Падаван
Че-то мне сдается ты по времени и количеству для новичка переборщил.  70 минут для новичка. Убьешь ведь его за короткий срок . Начинай минут с 15 - 30, потом поймешь по нагрузкам и состоянию, надо ли увеличивать или нет. При этом не вали все упражнения  в кучу сразу. Я бы  разделил джелк и помпирование на начальных этапах. Например: 1 день растягивания с джелком/1 день отдых,  1 день помпа с растягиваниями/1 день отдых. Либо вообще месяц занимался бы только растягиванием и мокрым джелком, потом переключился бы на растягивания и помпу, для того чтобы сменить ритм и не вызывать привыкания ПЧ к нагрузкам.  Кегель не отменяется. (по моему скромному мнению).  Ялды!  

[nookie42]

Падаван


Я имел введу мокрый или сухой?

[DeOniS-Master]

nookie42

Я имел введу мокрый или сухой?

вообще то это я имел мокрый или сухой ))

По теме да! Слишком уж ты загнул. Не спеши людей не смеши...
Вообщем не торопись работай по проге новичка, с неё у тебя может рост отличный пойдёшь а уже потом и помпу подключишь!!! Я бы чисто руками работал а уже потом бы девайсы ON

[Падаван]

Я имел введу мокрый или сухой?

А, в таком плане? то мокрый, сухой не пробовал - да мокрый!  

По теме да! Слишком уж ты загнул. Не спеши людей не смеши...

Оу, меня не так поняли, я не думал загонять себя. Я просто привел пример порядка действий, как я вижу ротацию джелка и помпы. Это просто Копи - паст был. А спрашивал я собственно о самом соотношении времени и стоит ли вообще комбинировать.

Например: 1 день растягивания с джелком/1 день отдых, 1 день помпа с растягиваниями/1 день отдых.

Растягивания имеются ввиду A или V, я еще не разобрался, и разве помпирование не должно сочетаться с доением для разгона крови и лимфы т.д.? Или одно подразумевает другое, то есть если помпирование то доение это необходимое завершение сеанса а потом уже  растягивания?
Извините если опережаю события, просто по незнанию, еще далеко не все я изучил.    

[Alex2011]

Падаван
Удачи и вырастить Ялду  

[nookie42]

Короче вы меня запутали.
Падаван

Джелк со смазкой или на сухую?  

[DeOniS-Master]

nookie42
   

[zeleboba57]

nookie42
Падаван Главное не перенапрягись, удачного роста!  

[Падаван]

Джелк со смазкой или на сухую?

со смазкой    

[илюша88]

а помпируешь в какой колбе?