Он сказал поехали и потянул рукой

[Падаван]

Всем привет,  небольшое предисловие: Я уже занимался джелком месяц,  но не знал о какой системе и конечно замеров не делал. Потом приобрел помпу и помпировал 1, 5 месяца каждый день, но опять же бесцельно как теперь оказывается. От 10 минут раз в день я довел до 30 минут но потом прочел о том что от помпы эффект временный и отложил ее в сторону и опять пересел на джелк.  Но теперь наткнулся на ваш форум и вот черпаю из вашего опыта, как мне кажется, самое полезное и начинаю с 0.
Замеры сделаны сидя:
BPEL - 17,5
NBPEL - 15,5
BPFSL - 18
NBPFSL - 15,5
FL - 10
EG - 13,5
FG - 11

Неделю только работаю по этой программе новичков:

5 мин. Разогрев
10 мин. Растягивание
20 мин. Джелк
5 мин. Разогрев
50 сокращений Кегеля

Расписание: 2 дня работать / 1 день отдыхать
Вот думаю включить помпирование в эту программу к джелку как то.

Конечная точка:

NBPEL- 21
EG - 17
Ну что, удачи мне

[Байрон]

Падаван

Ну что, удачи мне

Привет! Конечно -УДАЧИ!!!

[nookie42]

Нормальный стартовый набор такой. Рост будет зависить только от тебя.Удачи
Добавлено:
Какой джелк будешь делать?

[zeleboba57]

Падаван Привет, удачи и уверенного роста)

[Alex333]

Падаван
думаю,придёться тебе аватарку менять...

[DeOniS-Master]

Падаван
Здорова, согласен на счёт аватарки )) я бы сменил ))

А так удачи , терпения и травм по меньше!!!

[илюша88]

да начальные хорошие если все будешь делать правельно не спеша и постепенно будешь расти   а так удачи

[Mr.White]

Падаван
Удачи тебе и роста , да прибудет с тобой рост!

[Падаван]

Какой джелк будешь делать?

Я, как уже писал выше, думаю делать все как у новичка в программе без особых изощрений, какой джелк?
Наверное это просто доение пока что, я только осваиваю всякие продвинутые способы в теории.  
Вот только хотелось бы конечно втиснуть в эту программу помпу, я вижу это как то так:

5 мин. Разогрев
10 мин. Растягивание
10 мин. Помпирование
10 мин. Джелк
10 мин. Помпирование
10 мин. Джелк
10 мин. Помпирование
10 мин. Джелк
5 мин. Разогрев
50 сокращений Кегеля

но все же хотелось бы услышать мнение более ведующих, прежде чем начинать усложнять программу. Может коррективы внести какие?  

[Tankiro]

Падаван
джелк и удержание обязательно добавь