17 октября 2021, 22:48:27

Новости:

Чтобы загрузить изображение нужно нажать кнопку "ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЙ ПРОСМОТР".


avatar_serg76

Хочу быть больше

Автор serg76, 20 мая 2013, 23:54:18

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

ТолщеИДлиннее

03 июня 2013, 14:35:38 #10 Последнее редактирование: 03 июня 2013, 16:12:06 от ТолщеИДлиннее
Cynic
Если купить хорошие наборные гантели по 30-40 или даже 50 кг каждая, приспособить что-то для жима лежа и повесить турник, то можно хорошо подкачаться до уровня, который устроит 90% парней, за исключением тех, кто хочет выглядеть как профессиональный качок. А с гимнастической палочкой и прыгалками, конечно, не накачаешься  :D


DeOniS-Master
Сколько щас весишь и сколько весил до начала занятий 3 года назад? Жирок вместе с мышцами набрался?
Вакуумные системы и НУП-изделия.

Вакуумные колпаки - Вакуумная вешалка - Переделка экстендера под вакуум - Силиконовые рукава - Протекторные колпачки - ЭксУм - Мягкие манжеты для помпы

Cynic

04 июня 2013, 13:55:02 #11 Последнее редактирование: 04 июня 2013, 13:56:19 от Cynic
ЦитироватьУ меня дома весь инвентарь который мне нужен есть )) Я в свой зал домашний уже угрохал тысяч эдак 60 ну плюс минус 2-3 тысячи.

DeOniS-Master, так бы сразу и сказал. :lol: Просто у меня выражение "накачаться дома" не вызывает доверия. :)
ЦитироватьРезультат ну как сказать, за последний год набрал 5 кг, прорельефился, занимаюсь в общей сложности года 3 ( перерывы были большие )

Занимаешься от балды, так понимаю?
ЦитироватьА с гимнастической палочкой и прыгалками, конечно, не накачаешься 

Вот-вот :D Многие хотят именно так.
ЦитироватьСколько щас весишь и сколько весил до начала занятий 3 года назад? Жирок вместе с мышцами набрался?

Да, кстати...
Очень умная и мудрая подпись. (с) Мудрец over9000

DeOniS-Master

ТолщеИДлиннее
Cynic
Занимаюсь систематически не от балды.

Раньше сколько вес был не знаю но сейчас уже 68кг рост 170.
Мне массу оооочень трудно набрать ( + работа такая )
А так по тиху набираемс
14.05.2013-----11.06.2013г----след.--->.......г
----- Было ----- Сейчас-------делаем
NBPEL- 15.5-------  16 -----------20
EG -----14     ---------?  ------------17

Моя персоналка

Байрон

DeOniS-Master
ЦитироватьРаньше сколько вес был не знаю но сейчас уже 68кг рост 170.

рост 170-вес -утром 90 :D  
Было.          .....................                            стало
NBPEL-12,5  .... 14,5.... -
BPEL -15,5.      . ...17,5....19
EG-13.       .    .........  14...... 15
Только человек с ЮМОРОМ- будет делать без СМЕХА то что мы делаем с нашими ПЧ.

ТолщеИДлиннее

04 июня 2013, 14:07:22 #14 Последнее редактирование: 04 июня 2013, 14:13:58 от ТолщеИДлиннее
Cynic
ЦитироватьПросто у меня выражение "накачаться дома" не вызывает доверия.

Не вижу ничего сомнительного в занятиях дома. Я тоже дома качаюсь. Если бы я принимал стероиды, то весил бы щас килограмм 90 наверное, а может, и побольше, а так пока набрал с 60кг до 82кг (с жирком). Нормальные наборные гантели для дома стоят не дорого на самом деле, там идет 1000 рублей за 10 кг. То есть 2 гантели по 50 кг каждая обойдутся примерно в 11-12тыщ. и все, их хватит на доооолго, да еще и детям и внукам останется. Ну плюс еще турник - железная палка в проеме, и все. Не знаю, зачем и на что там тратить 60штук =) Да, турник только нужно такой делать, чтобы широким хватом подтягиваться, а иначе не айс.
Вакуумные системы и НУП-изделия.

Вакуумные колпаки - Вакуумная вешалка - Переделка экстендера под вакуум - Силиконовые рукава - Протекторные колпачки - ЭксУм - Мягкие манжеты для помпы

Cynic

04 июня 2013, 14:19:40 #15 Последнее редактирование: 04 июня 2013, 14:20:34 от Cynic
ЦитироватьQUOTE[/b] </td></tr><tr><td id='QUOTE'><!--QuoteEBegin-->Раньше сколько вес был не знаю но сейчас уже 68кг рост 170.
Мне массу оооочень трудно набрать ( , работа такая )<!--QuoteEnd]пока набрал с 60кг до 82кг (с жирком)

За какой период времени?
ТолщеИДлиннее, слово "качаться" у меня ассоциируется с грязным пыльным темным подвалом, гирями, гантелями, "блинами", штангами, запахом пота, облезлыми стенами, потрескавшейся краской, громкой музыкой и матами... :D но никак не домашней обстановкой.
Очень умная и мудрая подпись. (с) Мудрец over9000

ТолщеИДлиннее

04 июня 2013, 21:51:57 #16 Последнее редактирование: 04 июня 2013, 21:53:35 от ТолщеИДлиннее
DeOniS-Master
ЦитироватьМне массу оооочень трудно набрать

самое трудное в бодибилдинге что? Нет, не то, что вы подумали, а самое трудное это жрать ЖРАТЬ, постоянно жрать.  Если не растешь, но тренируешься нормально, без перетрена, например, раз в неделю каждую мышцу прорабатываешь, то дело в еде. Ты вообще подсчитывал нужные для роста калории и сопоставлял с тем, что кушаешь? На сколько я помню формула примерно такая: умножаешь свой вес на 30 и прибавляешь от 500 до 1000, вот столько калорий надо для набора массы. Посчитай, скорее всего именно в этом все дело. Тут фокус в том, что надо есть не до сыта, а пихать в себя через немогу еще больше, даже если ты сыт.
Добавлено:
Cynic
ЦитироватьЗа какой период времени?

наверное года за 2.5 с перерывами
Вакуумные системы и НУП-изделия.

Вакуумные колпаки - Вакуумная вешалка - Переделка экстендера под вакуум - Силиконовые рукава - Протекторные колпачки - ЭксУм - Мягкие манжеты для помпы

DeOniS-Master

04 июня 2013, 22:04:22 #17 Последнее редактирование: 04 июня 2013, 22:08:37 от DeOniS-Master
Байрон
Цитироватьрост 170-вес -утром 90

:D  Качооок  :ph34r:

ТолщеИДлиннее
ПРо гинетику не забывай у меня отец ( 162 ростом и весит 70 кг поджарое телосложение )
Жру я через силу регулярно в день выходит 500 грамм риса белого + 1000 кКал на гейнере + 300 кКал чистой овсянки+ 500 грамм творога + 5 яиц перепелиных,+ постоянно грам 300 белового мяса ( грудки либо ножки куринные ) что то ещё ведь забыл ( ем 6 раз в день ) а и ещё порцайку грамм 100 гречки ем, на перекс ну и почти литр молока уходит 1%.
Вот и посчитай сколько это Ккал и исходя из моего веса ( белка на 1 кгХ2гр имхо ) вообщем реально трудно набрать, но по тиху иду к этому делу!

Вот такой у меня рацион почти регулярный!

Cynic
Дома отлично заниматься поверь )) тем более когда есть почти всё  B)
14.05.2013-----11.06.2013г----след.--->.......г
----- Было ----- Сейчас-------делаем
NBPEL- 15.5-------  16 -----------20
EG -----14     ---------?  ------------17

Моя персоналка

Байрон

DeOniS-Master
ЦитироватьКачооок

Пресс -аж свисает. :lol:  :lol:  :lol:  
Было.          .....................                            стало
NBPEL-12,5  .... 14,5.... -
BPEL -15,5.      . ...17,5....19
EG-13.       .    .........  14...... 15
Только человек с ЮМОРОМ- будет делать без СМЕХА то что мы делаем с нашими ПЧ.

DeOniS-Master

Байрон
ЦитироватьПресс -аж свисает.

:D это маскировка кубиков :ph34r:  
14.05.2013-----11.06.2013г----след.--->.......г
----- Было ----- Сейчас-------делаем
NBPEL- 15.5-------  16 -----------20
EG -----14     ---------?  ------------17

Моя персоналка



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru