0 дней, 0 минут.

[Mad man]

Черт возьми, мой бпел 17,7!
Вот это да, круто! Как нех делать до конца лета снижу на см! Значит до цели, только по длине мне мне полтора см всего лишь осталось дотащить!

[nookie42]

От души рад за тебя!

[Dietrich fon Schneider]

Мостак

Ярый
Зачем в член?)

Ща Ярый пацана научит как НУПят Ярые НУПеры)))))))))  

[Alex2011]

Mad man

Черт возьми, мой бпел 17,7!
Вот это да, круто! Как нех делать до конца лета снижу на см! Значит до цели, только по длине мне мне полтора см всего лишь осталось дотащить!

Молодца - так держать.  

[Mad man]

Всем здрасте)
Не читайте мою тему, так как самое важное напишу в этом посте(хотя первая страница без флуда)
Параметры начальные
15- нбпел
14 Ег
Прослойка жира 2,3.
Провожу опыт, суть проста, я считаю, что если растянуть сперва(никаких сосудистых), то после будет лучше утолщаться(только сосудистые). Занимаюсь четыре недели, первая неделя просто дрочка, не буду ее считать.

Первая неделя.  Прирост 0,5 в длину. Только простые растяги 20 мин с прогреванием хорошим до и после.  
Понедельник Дважды в день , утро и перед сном.
Вторник Дважды
Среда дважды
Четверг дважды
Пятница отдых, 1 подход 24 часа (с) Ярый
Суббота отдых
Воскресенье отдых

Вторая неделя, прироста 0. Один подход растягов в день, 10 мин.
Понедельник 1 подход
Вторник 1 подход
Среда отдых
Четверг 1 подход
Пятница 1 подход
Суббота отдых
Воскресенье отдых

Третья неделя. Занимался 20 мин один подход, в конце не прогревал. Прирост 0,5-0,6 в длину.
Понедельник 1 подход перед сном
Вторник 1 подход
Среда 1 подход
Четверг 1 подход
Пятница 1 подход
И три дня подряд отдыха.

После подробней напишу, буду продолжать также как в 3-ей неделе.

[Yarik]

Mad man
Ленивый НУП дает прирост!!! Очень интересно. Слежу за персоналкой

[Джози]

Mad man

Значит до цели, только по длине мне мне полтора см

Молодца!!! Растешь гуд, с учетом затраченного времени!

Если посчитать что у меня 60 минут в день уходит и +2см за 2 месяца.
А утебя 15 минут в день в среднем и рост +1-1.2см за месяц.
Растешь эффективнее меня в 4 раза о_О!!!

Роста до Ялды  

[Mad man]

Ровно 1 см прирост, я подумал наклон линейки и тд могли 1 мм добавить.
Всем ялды!  

[Mad man]

29(завтра) замер.
Завтра ответ прибудет, поступил ли я в Уни.
Завтра даже, если не поступлю и плюса в росте не будет иду бухать.
Завтра (может послезавтра) начну просто витамины пить, 2-4 года планирую. А,Е,Д и рыбий жир.
Послезавтра пойду запишусь на курсы английского и добью наконец этот язык.
Завтра прекращают пить от нервов лекарство(у меня сна уже неделю нормального нет, сплю в среднем 5,30 часа)
И завтра иду к стоматологу починить зубы и отбелить их(у меня передний повредился, а если пломбу туда вставить один будет белее остальных)

Короче говоря, ждите завтра прирост, уверен в нем!)
Добавлено:
Ожидаю 0,4-0,5 за 11 тренировок.

[Джози]

Mad man

А,Е,Д и рыбий жир.

Цинк добавь и поливитаминный комплекс, но не сильный.