Мой путь по линейке...

[Tankiro]

DurexXL
я лично не раскачивал)
но говорят-это эффективно

[fon-geht]

Я круговые вращения делаю, по часовой, потом в обратную сторону. Раскачивать не очень равномерное тянущее усилие получается, дёргает.

[SeniorSSS]

DurexXL

Мужики, а Вы когда вешаете, вешалку розкачиваете когда стоите на месте, или это один я такой?????

Ты не один
Я как бы без двух дней неделю вешаю но не представляю как можно памятником себе нерукотворным стоять - свихнуться же можно. Так что раскачиваюсь, на пятках приподнимаюсь но без прыжков, так что никаких резких переменных нагрузок нету. По моему для боковых связок это только плюс. И натяжение не такое статистическое, как я понял, то немного динамики для тяг тоже только позитив (если без переборов естественно).
Еще попробовал типа веревку сделать в подвесе, прикольно но лично мне, то есть головке, к вешалке привыкнуть надо и пообтесаться.
Еще можно А-растяжкой баловаться подвешивая - скучно ведь У меня такая щётка для мытья спины есть (хотя она по ходу для мытья ванны задумана), так у нее рукоятка длинная и пластмассовая. Самое то. Один из самых простых вариантов это под пч положить. Получается что пч с грузом эту "палку" к ногам прижимает и держать руками без надобности.
Со временем наверное еще какие развлеканки под вешалку придумаю, или тут прочитаю, наверняка не мне одному скучно тупо стоять.

[Байрон]

SeniorSSS
Сидишь и играешь в компе. Зачем стоять.  

[SeniorSSS]

Байрон

Сидишь и играешь в компе. Зачем стоять.

Так я нуплю в режим "стелс".
Я Ночной Нупер!
Нуплю в сумраке.  

Хотя этот вопрос я думаю решить в ближайшие месяцы. А то, это я еще только по 25 мин. вешаю а уже вешаюсь, извините за каламбур
И вообще, кто дома хозяин, я или кошка?  

[DurexXL]

Отписывайтесь, кто, что еще творит во время вешалки, может какую нить технику новую придумаем)))))))
Кстати с закручиванием члена как свердло, или как веревка, хорошая идея, нужно взять на вооружение.)))))  

[Байрон]

SeniorSSS

Так я нуплю в режим "стелс".
Я Ночной Нупер! ph34r.gif
Нуплю в сумраке. biggrin.gif

это не очень хорошо.

А то, это я еще только по 25 мин. вешаю а уже вешаюсь, извините за каламбур smile.gif

это ведь ни что для ПЧ-ЛУЧШЕ ТОГДА РАСТЯГИ.ИМХО

И вообще, кто дома хозяин, я или кошка?

СТУКНИ ПО СТОЛУ-КУЛаКОМ-ТОЛЬКО не разбуди всех

[DurexXL]

Вчера подкоректировал прогу, сначала повер джелк, потом клемп с продавливанием палкой или ладошками, потом растяги всевозможные и вешалка, сегодня еще добавлю скручивание члена во время вешалки. После вешалки охлаждение в вытянутом состоянии, и обматывание члена эл. бинтом, недавайте члену втягиваться, еще и на обмотку грузик грам 300 вешаю и так на пару часиков еще.  

[NUPLEON]

Привет, DurexXL, видно уже упражнения из разряда про, да и твои  результаты впечатляют и заслуживают уважение, полное соблюдение технологий процессов НУПА, растяжение тканей потом их охлаждение, чтобы больше держать их в таком растянутом состоянии, сам заметил если прогревать то они быстрее релаксируются!    

[DurexXL]

NUPLEON
Спасибо, да это уже ветеранские упражнения и методи, начинай с проги новичка и все прийдет и будет.)))))))))