Ленивый НУПер

[Gato negro]

33kiborg33
Нет не меряю. Сегодня погляжу.

[Gato negro]

Ты меришь БПФСЛ до тренировки и в процессе?
Какой у тебя ВУП по БПФСЛ?

Как ты и говорил провёл замер.
Измерил БПФСЛ после фовферс 15минутного. Был 19. Затем провёл тренировку. 150 джелка, потом перегибал через трубку, после сгибания эрегированной верёвки. В конце РНК. В сумме 45 минут. БПФСЛ стал 19,7. Спокуха сейчас около 10см, а может меньше.

[Gato negro]

После вчерашней тренировки сегодня ПЧ очень слабо тянулся в колбе. Еле вытянул стандартную длину. В общем выходит после мануальной тренировки надо отдыхать пару дней перед следующей тренировкой. Походу лёгкий перетрен три дня отдохну.

[33kiborg33]

Gato negro

Измерил БПФСЛ после фовферс 15минутного. Был 19. Затем провёл тренировку. 150 джелка, потом перегибал через трубку, после сгибания эрегированной верёвки. В конце РНК. В сумме 45 минут. БПФСЛ стал 19,7. Спокуха сейчас около 10см, а может меньше.

Я когда делал растяги то в процессе упражнений измерял БПФСЛ, самый большой у меня был,  когда я измерял после воздействия на ленту. ( после изолированных растягов с перегибом)

Если хорошо растянул при растягах и потом делаешь сосудистые то и при сосудистых ВУП больше.

После вчерашней тренировки сегодня ПЧ очень слабо тянулся в колбе. Еле вытянул стандартную длину. В общем выходит после мануальной тренировки надо отдыхать пару дней перед следующей тренировкой. Походу лёгкий перетрен три дня отдохну.

Думаю в таки дни не надо особо насиловать ПЧ, это укрепляет тунику.
Попробуй в колбе понаклоняй ПЧ вверх, вниз, вбок, и посмотри отметки на колбе, в каком состоянии у тебя ПЧ вытягивается наиболее сильно.

Я когда наклоняю ПЧ вверх в колбе то достигаю наибольшей отметки.

В процессе помпирования можно наклонять ПЧ вверх или вниз, как бы вытягивать ПЧ из тела.  
У меня наклоны помпы вниз, тянут ленту, после таких наклонов я сразу получаю + одно деление ВУП. На отметку смотрю в положении помпа от себя.

Еще одно наблюдение после помпирования на большом давлении ПЧ безжизненный в течении всего дня, это либо перетрен, либо так пагубно влияет лимфа. Буду исследовать этот момент.

[Gato negro]

Вот теперь никуя не пойму. Вроде как 10-го числа перетренчик получил. 11-го голимо тянулся в помпе, т.е значит должен был соответственно перетрен усугубиться, ведь пампил час на высоких давлениях. А нет, с утра самого ПЧ набухший расслабленно свисает между ног, будто прося тренировки.
Но нет уж. Буду отдыхать 3 дня, как запланировал, лучше немного недоНУПить, чем переНУПить.

[33kiborg33]

Gato negro

[CODE] Буду отдыхать 3 дня, как запланировал, лучше немного недоНУПить, чем переНУПить.

после пары дней отдыха, ПЧ в помпе тянется лучше.
Если обратишь на это внимание то понимаешь, что перетрен не так уж и мифичен.

[Gato negro]

33kiborg33
Да уже заметил, и по персоналкам начитался. Вот и не помпирую каждый день. Но хочу найти оптимальный график мануала+помпы, потому-что мануалка достаточно жесткая и после неё нужен отдых.

И вообще задумался сильно над ВУПами. Если по всем параметрам ежедневно отслеживать, то наверное, значительно легче будет выбрать оптимальную нагрузку и смотреть, когда стоит заниматься, а когда отдохнуть.

[33kiborg33]

Gato negro

И вообще задумался сильно над ВУПами. Если по всем параметрам ежедневно отслеживать, то наверное, значительно легче будет выбрать оптимальную нагрузку и смотреть, когда стоит заниматься, а когда отдохнуть.

я думаю что успех в этом и заключается, т.е. та пресловутая индивидуальность каждого ПЧ.

[Gato negro]

Не удержался и замерил сегодня обхват. Гибкий метр 15см показал. Так-же сделал фотку с линейкой, примерно 16,3 см. Эту цифру и буду считать начальной,  (без фотика больше на несколько миллиметров). А сейчас продолжается трёхдневный отдых.
И ещё. Нарисовал свою цель 23*16,5 на листе А4. Это просто огромнейший член, трудно представить даже.

[Байрон]

Gato negro

Гибкий метр 15см показал. Так-же сделал фотку с линейкой

Фото в студию.