Всё будет и станет!

[serg76]

Thomson

Я сейчас пробую график 5 через 2,

5-2 для сосудистых тяжеловатый график,попробуй 2-2 или вообще 1-1
Я сам разные пробовал - 7/7 ,3/2, 3/3
Сейчас нуплю на обхват почти в свободном графике  2 /3 ,2/4 ,то есть дней отдыха больше ,чем дней нупа и рост пошел в обхвате.

[Thomson]

serg76

Сейчас нуплю на обхват почти в свободном графике

Я вот тоже обращал внимание, что только после отдыха я вижу хоть какие то результаты своих деяний..
если не сложно, можешь свою программу расписать и еще как думаешь, если чередовать всё это дело в дни отдыха с растягами, толк будет?  

[serg76]

Thomson

если не сложно, можешь свою программу расписать

всё в моей персоналке

и еще как думаешь, если чередовать всё это дело в дни отдыха с растягами, толк будет?

нет,лучше не надо, я сосудистые и растяги уже давно разделил ,расту и очень доволен

а в дни отдыха не делаю вообще почти ничего,разве что резинку одеваю на основание для роста спокухи и то не всегд

[fon-geht]

serg76

Сейчас нуплю на обхват почти в свободном графике 2 /3 ,2/4 ,то есть дней отдыха больше ,чем дней нупа и рост пошел в обхвате.

Когда клэмпил, такое же заметил.+++

[Thomson]

Почти 2 месяца тут не появлялся) Думаю пришло время отписаться, хотя писать то особо и нечего. Пол или чуть больше месяца пробовал тянуть длину, вытянул 1 или 2 мм БРФСЛ и вернулся к обхвату. Результат есть, но не убедительный. Увеличился ВУП к концу второго подхода клемпа.
Наконец то нашел оптимальный баланс клемпа и помпы - 2 подхода по 10 мин клемпа и 1 подход в 20 минут помпы с давлением 10 hg.
Прислушался к вышесказанным словам про отдых во время сосудистых, действительно пч ощущает себя лучше и как то мясистей при большем отдыхе.

Пока что буду долбить обхват до посинения, пока не добьюсь уверенных 14 см в клемпе (сейчас примерно 13.2 ) и возможно возьму перерыв в пару недель, для закрепления результата. Ну а дальше посмотрим, может быть опять за обхват возьмусь)

[Байрон]

Thomson

пока не добьюсь уверенных 14 см в клемпе (

Удачи!!!  

[Thomson]

Здрасьте господа! Это уже наверняка обсуждалось , но всё же задам этот вопрос.. Повышенное потребление белка чисто гипотетически может повлиять на рост пч?    

[Tankiro]

Thomson
по идее да, по факту-тяжело сказать.
Но все таки имхо это же "кирпичики" для новых тканей

[Thomson]

..это же "кирпичики" для новых тканей

Во-во) тоже от этого утверждения отталкиваюсь В июле проверю это на деле, выстрою питание как следует, ну и конечно добавки спортивные куплю. Тем более что уже пол года спортом занимаюсь, не помешает)

[Ярый]

Thomson
Цинк купить не забудь    
Добавлено:
хелат