Дневник

[Djonik20]

сделай ещё перерыв в месяц перед растягами, может будет эффект...

[Klaus90]

Djonik20
не смогу столько, максимум неделя-две)

[Incubus.]

Klaus90

Прога следующая была:
5-7 минут мокрый, минут 7 сухой, юли минуты 3-5, садсак повторений 100-120 в разные стороны (обычно на этом этапе пч сложновато поднять, устает походу), далее РНК 3-5 минут и садсак под РНК по состоянию. График 2 через 1.
Есть помпа, но нет насоса, думаю заказать у танка, может помочь?
Что скажете, дорогие мои

ИМХО, я бы поделал джелк, 5 мин, для разогрева, следом несколько подходов клэмпа. Все. У меня от этого хорошо обхват рос. Постоянный вуп в 5мм схватил уже через неделю.  

[Klaus90]

Incubus.
нету зажимов для клемпа(
если б кто в мск продал..

[Incubus.]

Klaus90
Многие пользуются многоразовыми слесарными хомутами, с барашком.

[Орэх]

Klaus90

если б кто в мск продал..

Смеёшься что ли ?! В Москве есть сайт-магазин , там продаются оригинальные СС любого размера .
Я брал среднего размера , но они мне велики , потом взял маленькие , они в самый раз .

[Djonik20]

нету зажимов для клемпа(

а руки на что?))

[Klaus90]

Орэх
дай ссыль плиз)

Djonik20
руки, чтоб делать упражнения под клемпом)

[Орэх]

Klaus90

дай ссыль плиз)

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Но вот проблема , они с этого месяца подняли цены в 2 раза . В прошлом месяце набор стоил 580руб .
Форум читать нужно !      Эта ссылка уже несколько месяцев гуляет по форуму .    

[Klaus90]

после 7-ми минутного разминочного джелка решил померять пч.
14.8см НБПЕЛ
3 мм вупа, для стальной ленты это оч круто, да еще и на сосудистой проге, где эффекта растягов и нет считай!)
Откуда такой вуп?
Подозреваю, что сосудистыми, а в частности садсаком, за пару месяцев разбомбил слегка ленту)
стоит ли продолжать прогу через 3 недели и приступать к растягам или сидеть на этой вот в чем вопрос)