Дневник

[Klaus90]

Орэх
Не понял тебя, если честно. NBPFSL должен быть больше при таком NBPEL, так? Что значит подбивать под разницу NBPEL
Вообще, о чем говорит такая небольшая разница между этими параметрами, тянуть больше надо?)

[Орэх]

Klaus90

Вообще, о чем говорит такая небольшая разница между этими параметрами, тянуть больше надо?)

На сколько я понимаю все эти приблуды с параметрами , то да , нужно тянуть больше . Но это то , как я понимаю , но могу и ошибаться .  
По идеи ... мануал растяги и экс должны как раз работать на то , чтобы увеличить разницу , а потом джелком или чем то ещё забивать пустоты .

[Klaus90]

Орэх
Вот только тяну я уже 4 месяца, а разница 0.5 см)
Блин, может подключить растяги. Кто знает, как растяги сочетаются с эксом?

[Орэх]

Klaus90
Раньше я не делал этого , а сейчас перед стретчером 5-7 минут делаю растяги . Не знаю на сколько целесообразно делать растяги перед эксом .
Экс не носил и поэтому ничего сказать не могу .

[Klaus90]

В общем после очередного залечивания уздечки начал носить экс с длинны, бывшей до начала последней травмы. Ношу месяц. Тянется с трудом (хоть силовую врубай). Уздечка не беспокоит, но в ближайшие 2 недели найду хирурга и удалю её нафиг, чтоб не мучиться в дальнейшем. Если до конца месяца не увижу роста, то после операции перейду наконец на прогу новичка))) давно хочу, подустал от экса за полгода, да и времени много он забирает, да и тепло скоро, впадлу носить, весь вечер на жопе сидеть))
Ох, чувствую рост как от мануала попрёт    

[Орэх]

Klaus90
Главное это то , что ты не сдаёшься и продолжаешь тренировки .

Успехов тебе и роста !    

[Klaus90]

Орэх
Спасибо, друг!)

[Klaus90]

Хрень какая-то.. уже очень долгое время вообще не двигается BPFSL и NBPFSL? не добавляю штанги.. Брал отдых в прошлом месяце, снимал после него 0.5 со штанг, добавил постепенно эти 0.5 и опять застрял. Дальше просто не тянется или ооооочень медленно это происходит.
Гадать не буду, через неделю, максимум 2 возьму перерыв, а потом прога новичка.

[33kiborg33]

Klaus90
застой, потаскал бы еще экс, посмотрел бы через сколько сломается барьер.

[Klaus90]

33kiborg33
перед новым годом снял экс на текущей длинне штанг, взял перерыв на неделю-полторы, потом начал снова таскать, был еще перерыв 2-3 дня из-за уздечки, но это фигня. То есть 3 месяца считай (2 точно) штанги не прибавляю. Надо былт врубать силовую, но сейчас уже не хочу, устал от экса, да и тепло на улице становится, еще и девушка на мозги капает (она в крусе) типа мало времени со мной, все эту штуку свою носишь.